Wall Ball Workout

Wall Ball Workout

Wall Ball Workout är videoserie för att instruera de enkla borrar som utgör vad Rhino Lacrosse anser en kvalitet vägg boll session. Varje gång du spelar wall ball bör du inte bara vara planlöst kasta bollen mot väggen, men plocka ut en viss plats, flytta fötterna och bör pågå i minst 20 intensiva minuter av skickliga stick arbete.

vad händer lacrosse spelare! Jag har listat nedan wall ball rutin som jag har använt under hela min karriär. Stick färdigheter är den i särklass viktigaste aspekten av spelet lacrosse. Om du spenderar tid på att arbeta på väggen och följa denna rutin garanterar jag att du blir en bättre spelare. Alla stora lacrosse spelare har tillbringat timmar på väggen. Nu när du har programmet är det upp till dig att hitta en vägg och komma igång. Lycka Till!
– Ryan Powell #22

att ha bra stick färdigheter är avgörande för att förbättra dina förmågor i spelet lacrosse. Ge ett betydande bidrag till laget genom att följa Ryan Powells wall ball-träning, vilket demonstreras av Colton Raichl från Lacrosse All Stars.

FÖR BÄSTA RESULTAT

1. Hitta en platt tegel – eller betongvägg som är minst 10 meter hög, ju längre desto bättre

2. Varje borr som du gör-gör det med båda händerna 50 gånger vardera!

3. Använd alltid handskar när du utför din rutin – du spelar med handskar så varför inte öva med handskar

4. Stå 5-7 meter från väggen

5. Utför denna rutin minst 4-5 gånger per vecka

6. Varje rutin bör vara minst 20 minuter lång – om du avslutar alla övningar på mindre än 20 minuter, upprepa övningar som börjar med den borr som utmanade dig mest

7. Att lyssna på musik hjälper mig alltid att arbeta hårdare, så skruva upp låtarna

8. Ha så kul!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.