vad du behöver veta om lätt Blåsläckage

av Susan A Peck, RNC, MSN-APN

vad har en 30 – årig gravid kvinna, en 67 – årig som har 3 barn-alla levererade vaginalt-och ett 45-år som aldrig varit gravid gemensamt? De upplever alla lätt blåsläckage och var och en av dem känner sig generad för att diskutera det. Blåsläckage är mycket vanligt och kan förekomma hos alla kvinnor, i alla åldrar och i alla graviditetsstatus!

lätt blåsläckage, även känd som urininkontinens, är en ofrivillig förlust av urin. Det beräknas förekomma hos upp till 1 av 4 kvinnor. De två vanligaste typerna av inkontinens inkluderar stressinkontinens och trängningsinkontinens, men vissa kvinnor kan ha en kombination av båda typerna.

  • stressinkontinens är förlusten av urin (små eller stora mängder) från aktiviteter som orsakar tryck på urinblåsan som hosta, springa, hoppa eller nysa. Det händer när bäckenbottenmusklerna – som stöder urinblåsan – försvagas. De försvagade musklerna kan orsakas av graviditet, tidigare vaginala födelser, fetma eller övervikt eller kroniska urinvägsinfektioner. Ibland kan inkontinens förekomma utan någon av dessa riskfaktorer.
  • urininkontinens är det frekventa plötsliga behovet av att urinera som ofta orsakar blåsans sammandragningar och förlust av små eller måttliga mängder urin. Det händer från blåsirritanter som koffein eller alkohol, överdriven hydrering, användning av vissa mediciner som diuretika (vattenpiller) eller neurologiska tillstånd. Hos vissa kvinnor kan detta kallas en överaktiv blåsan.

som sjuksköterska för kvinnors hälsa frågar jag mina patienter om urinläckage och inkontinens – för det mesta kommer de inte att nämna det för mig först. Här är två berättelser som liknar verkliga fall Jag ser varje dag. Den första var en 55 årig fitnessinstruktör som har 3 barn, alla levererade vaginalt. Hon ser mig en gång om året för sin årliga well woman examen och i år när jag frågade henne om hon hade någon urinläckage, hon sa ja, att det bara började om 6 månader före. Hon blev ganska förvånad över detta eftersom hon undervisar Pilates såväl som Zumba och tyckte att hon hade en ganska “stark kärna”. Men på senare tid, i Zumba-klassen skulle hon känna Dribblingar av urin som kommer ut. Hon var generad att någon skulle se den på hennes byxor, så hon började bära en kudde till klassen, men hatade att träna medan hon hade på sig en. Patient B är 30 år gammal, en mamma till en 2-årig son född via kejsarsnitt och arbetar heltid. När jag frågade henne om inkontinens berättade hon för mig att sedan hennes son föddes läcker hon urin varje gång hon hostar eller nysar och märker att det händer mer när hon dricker kaffe – koffeinet hon behöver på grund av sitt upptagna liv! Hon blev också ganska förvånad över att läckaget händer eftersom “hon är ung och inte hade en vaginal födelse”.

båda dessa kvinnor blev förvånade över att veta hur vanligt urinläckage är, men mycket glada att veta att de inte är ensamma. Under sina bäckenundersökningar bad jag dem att var och en utföra en Kegel-övning – genom att dra ihop bäckenbotten-så att jag kunde bedöma deras bäckenbottenton. Patienten a gjorde Kegeln korrekt, men hade dålig ton. Patient B utförde inte Kegeln korrekt-istället bar hon ner / tryckte ut. Jag testar rutinmässigt mina patienter för deras bäckenbottenton och minst 50% av tiden är tonen dålig eller träningen utförs inte korrekt.

Nedan följer några tips för att upprätthålla god bäckenbottenmuskelton, vilket är avgörande för att förhindra eller förbättra urinläckage.

  • Kegel övningar är det enklaste sättet att stärka dessa muskler, liksom pilates övningar som fokuserar på att stärka kärnan. Här är en länk från Mayo Clinic för att försäkra dig om att du övar dem korrekt.
  • viktminskning är mycket viktigt vid hanteringen av urinläckage. Till och med bara en 5-10 lb-förlust kan lindra lite buktryck mot urinblåsan.
  • försök att minska exponeringen för blåsirritanter som koffein och alkohol och att inte låta blåsan bli för full – även under upptagna dagar!
  • för vissa kvinnor kan hänvisning till en sjukgymnast som specialiserat sig på sjukgymnastik i bäckenbotten också vara till stor hjälp. Ja, det finns fysioterapeuter som specialiserar sig i denna viktiga muskelgrupp! I situationer där dessa konservativa åtgärder inte hjälper tillräckligt, det finns urogynekolog läkare-som är gynekologer som har en sub – specialitet i bäckenbotten medicin-som kan erbjuda andra behandlingar, inklusive kirurgi.

lätt blåsläckage är ett vanligt klagomål bland kvinnor i alla åldrar. Om du upplever detta, vänligen nämna det till din sjuksköterska eller vårdgivare, om de inte frågar om det först. Många kvinnor tror att det är en normal del av åldrandet eller en normal följd av graviditeter eller förlossning – men det finns sätt att hjälpa, så känn dig inte generad eller obekväm att ta upp ämnet och be om hjälp.

RRWJMS20150428

Susan A. Peck, RNC, MSN, APN är en praktiserande Kvinnors hälsa sjuksköterska utövare. För 20 år, Fröken. Pecks karriär har fokuserat på kvinnors hälso-och sjukvård, först som arbets-och leveranspersonalsjuksköterska och de senaste 16 åren som avancerad Sjuksköterska. Hon arbetar för närvarande i Institutionen för obstetrik & gynekologi inom Summit Medical Group, en stor multi-specialitet övningsgrupp i norra New Jersey.

ms Pecks kompetensområden inkluderar preventivmedel, osteoporos, allmän gynekologi och prenatal vård. Hon har talat vid flera nationella och statliga konferenser inklusive AWHONN National Convention.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.