Liv utan koffein

jag har tänkt skriva det här inlägget någon gång nu. Några av er kanske minns mig dela om detta på instagram från tid till annan, men jag trodde att den här historien behövs för att hitta hem här också. Jag har levt ett liv utan koffein i nästan ett år nu och det har förändrats. Och jag säger inte bara det. Det har verkligen gjort en sådan skillnad i mitt liv.

för dem som känner mig, vet att jag har en allvarlig crush på chai lattes och att jag drack dem ofta. Jag skapade till och med ett hemlagat recept som är allvarligt så läckert men tyvärr har jag bara dem i mina drömmar nu. Jag älskade också mitt kaffe. Och njöt av att behandla mig själv med energidrycker då och då när jag kände att jag behövde en bult av energi. Medan jag älskade den omedelbara tillfredsställelsen av lukt, smak och komfort var och en skulle välkomna, älskade jag inte hur jag kände mig efteråt. Faktiskt, ibland känslor jag skulle få mitten sip skulle lämna mig i en tailspin av ångest, irritabilitet, panik och molnigt tänkande. Jag kände mig utom kontroll. Detta var inte alltid fallet för mig. Men när jag har blivit äldre och förändringarna i min kropp efter graviditeter är min tolerans inte vad den brukade vara.

det var i November förra året när jag upplevde det första avsnittet. Jag smuttade på min stora ol ‘ kopp chai på väg att sitta ner vid Min Dator och denna plötsliga känsla kom över mig. Mitt hjärta hade ont. Bokstavligen. Helt plötsligt hade jag denna rush av täthet i mitt hjärta och i ryggen. Jag kommer ihåg att sitta ner och tänka, ” Åh min godhet kan det här vara…. “samtidigt som jag försöker sakta ner min andning. Jag tog några djupa andetag in + ut i en minut eller två och smärtan gick bort så jag fortsatte med mitt arbete. Den morgonen upplevde jag ytterligare två liknande avsnitt.

dessa episoder skulle fortsätta slumpmässigt de närmaste månaderna. Det var inte förrän jag kom ner med influensaviruset när jag lärde mig att jag hade en mindre hjärtfel som orsakade dessa episoder. Jag kommer aldrig att glömma hur sjuk jag var då. Influensa B-viruset var allvarligt det värsta men det var också en välsignelse på ett sätt eftersom det fick mig att få några svar. Efter en resa till den akuta vården som ledde till ett ER-besök på grund av en nyfiken EKG, gick jag igenom en serie tester som tog veckor med övervakning och journalföring. Jag lärde mig att stress och kombinationen av mitt koffeinintag orsakade kaos på min kropp och i slutändan mitt hjärta så mycket att jag kunde känna denna oegentlighet som jag normalt inte annars skulle känna. Så det var dags att göra några förändringar.

från och med den dagen har jag varit av koffein. Jag skulle inte säga att jag var en chai eller kaffe typ av gal varje morgon. Jag skulle inte säga att jag brukade dricka något med koffein varje dag heller. Men det jag konsumerade var inte jiving med mig längre och jag behövde göra några förändringar.

sedan jag tog koffein ur min diet upplever jag sällan, om någonsin, de episoder jag hade. Jag har mindre ångest. Jag upplever inte jitters, plötsligt irritabelt, sinne molnigt eller middag kraschar eftersom jag helt enkelt tog bort det från min dagliga rutin. Eftersom jag lever ett liv utan koffein känner jag mig bättre överlag. Fantastiskt faktiskt. Jag skapade en ny rytm som uppfyller det gamla och det fungerar för mig.

jag dricker nu Ningxia röd nästan varje dag. Jag har delat två riktigt enkla recept som är fulla av naturliga ingredienser nedan som hjälper mig att hämta mig när jag behöver lite energiökning. För de som är nya att höra om detta är Ningxia Red en kraftfull antioxidantdryck som innehåller hela Ningxia wolfberry puree ‐ en superblandning av blåbär, aronia, körsbär, granatäpple och plommonjuicer, naturligt stevia-extrakt, druvfröextrakt, rent vaniljextrakt och apelsin, yuzu, citron och mandarin eteriska oljor. Dess hälsofördelar inkluderar stöd från topp till tå, via en hel kropps näringsinfusion. Ningxia wolfberries har varit omhuldade i århundraden för sin hälsa, energi och livslängd fördelar. Det långvariga energistödet är det som gör denna dryck så unik från andra. Faktum är att nya studier tyder på att drycker som innehåller wolfberry uppvisar långvariga stödjande effekter på energi (och kalorimetabolism) utan kraschar och skadliga biverkningar av kaffe eller energidrycker.

jag föredrar att dricka det kallt men den varma versionen är lika bra. Speciellt den här kalla årstiden vi är i, det finns inget som en varm drink att mysa med.

så om du är en kaffe älskare, te dricker, älskare av dessa energidrycker och behöver ett hälsosamt alternativ för att hjälpa sparka din vana, ge detta ett försök!

detta recept serverar en.
Prep Tid : 5 minuter

ingredienser

ett paket Ningxia Red av Young Living

en burk La Croix vatten (Jag använder tranbär)

1/4 kopp EGT

instruktioner

kall dryck:

ett paket Ningxia Red av Young Living

1 burk La Croix vatten (Jag gillar att använda tranbär. Jag börjar vanligtvis med en halv burk. Drick ungefär hälften av drycken och lägg sedan till Mer La Croix}

stänk av ingen massa EGT

{under förkylning och influensasäsong kommer jag också att lägga till ett paket emergen-C för extra vitaminer }

varm dryck :

värm upp en kopp vatten i din favoritmugg

häll i Ningxia Red av Young Living

en sked honung

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.