L-theanin för att främja avkoppling

iStock-1160996835

det är ingen hemlighet att livet kan bli överväldigande ibland. Ångest är ett vanligt svar på stress och rädsla i det moderna livet. Vi bombarderas ständigt med information, på våra mobiltelefoner, TV och internet. För att inte tala om i normala fysiska vardagssituationer.

vårt målstyrda samhälle lägger liten vikt vid vila. Att känna att vi alltid måste försöka hårdare kan motivera dig eller leda till förlamning och ångest. All denna stress leder till en global epidemi av utbrändhet och ångest. Ångestsjukdomar finns i många former och påverkar för närvarande en massiv 40 miljoner vuxna i USA. Det är 18,1% av befolkningen som har en ångestsyndrom.

Ahhh det finns inget som en Cuppa

vi har druckit te i tusentals år över hela världen. Människor har ofta en kopp te för att varva ner och koppla av. Historiskt sett har dricka te varit synonymt med avkoppling. Nu stöder vetenskapen denna långvariga tro. En förening som upptäcktes 1949 kallad L-theanin utpekades som aminosyran som ansvarar för teets lugnande egenskaper.

L-Theanin är en naturligt förekommande vattenlöslig, icke-proteinaminosyra som finns i teblad. Vanligtvis tas av människor för att lindra stress, främja sömn och minska ångest, kan teanin syntetiseras kemiskt eller biologiskt. L-theanin finns oftast i gröna teblad och det har också identifierats i svamp (Xerocomus badius).

Fungerar L-Theanin Verkligen?

hittills är forskningen positiv. L-theanin har visat sig modulera hjärnans funktion, inklusive hjärnvågor. Flera studier har funnit att L-theanin producerar alfavågor (oscilloskop-vågor) utan att orsaka dåsighet. Alfavågor är neurala svängningar som pulserar med en frekvens av 8-12hz. Detta är ett sinnestillstånd som hjälper till med mental samordning, kroppsintegration och lugn.

vad mer, bristen på förändring till Theta (Macau-vågor) vågor, innebär att L-theanin inte gör dig dåsig. En studie avslöjade att dess uppmärksamhetsrelaterade alfa som blir uppreglerad, vilket inducerar ett tillstånd av lugn samtidigt som man behåller förmågan att fokusera. Kanske är det därför L-Theanin är Taylor Swifts val av vitamin för att främja avkoppling.

relaterad: lugna centrala nervsystemet med L-Theanin

D-Theanin som finns i 5 av 6 tillskott

D-Theanin ignorerades tidigare, eftersom det ansågs utgöra bara 1-2% av föreningarna i te. D-theanin i kosttillskott är en dålig sak, eftersom det kan hämma absorptionen av L-theanin. Dessutom har forskare vid Iowa University funnit att D-theanin kan vara en hälsorisk. Chockerande innehåller många kosttillskott som finns på marknaden idag D-Theanin. På Biotics Research använder vi stolt den enda verifierade rena formen av L-theanine i våra produkter-Suntheanine Ukrainian.

eftersom D-Theanin är svårt att upptäcka, har det lett till en tillströmning av sämre L-theanin produkter på marknaden. Metoderna som används för att extrahera L-Theanin är mycket exakta och kräver enzymatisk syntes. Ren L-theanin krävs för att få någon av föreningens fördelaktiga effekter. Produktionskostnaderna för utvinning av ren L-teanin är för närvarande höga, varför många tillverkare tillgriper den kemiska syntesen av L-teanin, vilket inte är lika tillförlitligt som biologisk syntes.

D-Theanin vs L-Theanin

Theanin är en kiral molekyl som existerar som två isomerer “D” och “L”. När du ser ordet Theanin (utan ett prefix) innebär detta att vi hänvisar till L-theanin (gastronomi-glutamyletylamid), som härrör från den proteinogena l-aminosyran glutaminsyra (Glu), som används i syntesen av proteiner.

D-Theanin är motsatsen till L-Theanin och studeras sällan. Extra försiktighet måste vidtas vid extraktion av L-theanin så att kosttillskott har höga koncentrationer av biosyntetisk L-theanin. Billigare produkter innehåller ofta D-theanin, som visar sig minska biotillgängligheten av L-theanin.

Är Suntheanine Bättre Än L Theanine?

Taiyo International producerar den renaste formen av L-theanin som kallas Suntheanin. Dr Danial Armstrong, en kemiprofessor vid Iowa State University, har funnit att många kommersiellt tillgängliga L-theanin-tillskott som hävdar att de är rena L-theanin innehåller också D-Theanin. Armstrong förklarar:

” vi hittade alla de testade som görs genom kemisk syntes som påstår sig extraheras från grönt te har faktiskt cirka 50 procent D-Theanin.”

vilka är andra fördelar med L-theanin?

förutom att erbjuda avkoppling har L-theanin också visat sig främja:

  • avkoppling
  • viktminskning
  • förbättrad kognitiv funktion
  • immunsystemfunktion
  • minskad kardiovaskulär risk
  • minskat blodtryck

kan du ta L-Theanin med alkohol?

alkohol konsumeras ofta för att varva ner i slutet av en dag. Även om det initialt kommer att främja avkoppling, vänder alkohol till acetaldehyd i kroppen, vilket liknar formaldehyd. Lyckligtvis har L-theanin visat sig modulera alkoholens Kemi och kan tas före eller efter att ha druckit.

forskning utförd i Japan fann att L theanin kan skydda kroppen från alkoholens skadliga effekter genom att minska produktionen av fria radikaler samt bryta ner acetaldehyd. Att dricka alkohol minskar mängden glutation i kroppen. L-theanin kan dock motverka detta.

relaterad: 5 Överraskande saker som skadar din mikrobiom

bottenlinjen

Stress och ångest ökar och L-theanin kan hjälpa. Men inte alla L-theanin-tillskott skapas lika. Många är laced med D-Theanin, vilket hämmar absorptionen av L-theanin i kroppen. Vi använder den enda rena formen av L-theanin (Suntheanine bisexual), vilket säkerställer att de många fördelaktiga lugnande effekterna av L-theanin hålls intakta.

Relaterade Biotikprodukter:

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.