inuti näringsplanerna för berömda boxare

näringsplaner berömda boxare dmitriy abramov
Fotografera med tillstånd av Dmitriy Abramov via 500px.com

näringsplaner har kommit långt de senaste åren när vår förståelse för näringsvetenskap har utvecklats. Boxare har i synnerhet vaknat till vikten av kost för att förbättra deras prestanda i ringen.

som ett resultat är nutritionists nu en viktig del av en pro boxers team. Så vad äter några av världens bästa boxare i upptakten till sin nästa kamp? Här är en inblick i näringsplanerna för tre bästa professionella boxare: Manny Pacquiao, Amir Khan och Wladimir Klitschko.

Manny Pacquiao

Filippinsk boxningsmästare Manny Pacquiao bränner upp till 7000 kalorier om dagen under träning och äter enligt uppgift sex måltider om dagen för att bränna sin kropp. Han vaknar klockan 3 för att smutta på sin första proteinshake för dagen. Hans favoritmåltider inkluderar Tinolang Manok, en typisk Filippinsk kycklingbuljong gjord med papaya, ingefära och lök, och även nötkött Tapa, en annan traditionell maträtt från Filippinerna som är gjord av remsor av biff, sojasås och paprika och serveras med vitt ris. Hans diet är också rik på grönsaker, kött, fisk och frukt.

Amir Khan

den brittiska boxaren Amir Khan berättade för Coach Mag att han alltid börjar sin dag med en proteinshake före sin morgonkörning. Efter sin löpande session har han gröt med blåbär och jordgubbar. Klockan 10: 30 kommer Amir att ha sin andra frukost bestående av krypterade eller pocherade ägg med kokosnötolja på rostat bröd med tomater och bönor. Inget stekt.

Lunch hoppas normalt över, men Khan kommer att konsumera energi eller proteindrycker. För sin kvällsmåltid börjar den Boltonfödda boxaren med soppa och sedan har potatis med kött. Om han försökte släppa sin vikt skulle Khan välja kyckling eller fisk istället för rött kött.

Wladimir Klitschko

den ukrainska tungvikten har en personlig kock på sina träningsläger som ser till att all mat görs helt från grunden. Detta hjälper också hans team att hålla kontroll över exakt hur mycket salt, socker och fett som går in i varje måltid. Enligt Boxing Insider, även Klitschko tar också en ‘ren’ inställning till att äta, hans fight day diet skiljer sig något från många andra fighters. Han begränsar sitt köttproteinintag på kampdagar så att ingen kyckling eller nötkött passerar läpparna i minst 6-7 timmar före matchen. Istället äter han havregryn med bär, vanlig pasta med lite olivolja och kanske lite parmesanost. Och när det gäller fight day är vitlök ett annat nej-nej.

här på Insure4Sport, vi försäkra UK amatör boxare och boxning tränare både.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.