Seinäpalloharjoitus

Seinäpalloharjoitus

Seinäpalloharjoitus on videosarja, jossa opastetaan yksinkertaisia harjoitteita, jotka muodostavat Rhino lacrossen mielestä laadukkaan seinäpalloharjoituksen. Joka kerta, kun pelaat seinäpalloa, sinun ei pitäisi vain heittää palloa päämäärättömästi seinää vasten, vaan valita tietty paikka, liikuttaa jalkojasi ja kestää vähintään 20 intensiivistä minuuttia taitavaa tikkutyötä.

What ‘ s up lacrosse players! Olen listannut alle seinäpallorutiinin, jota olen käyttänyt koko urani ajan. Stick taidot ovat ylivoimaisesti tärkein puoli pelin lacrosse. Jos käytät aikaa muurilla työskentelemiseen ja tämän rutiinin noudattamiseen, takaan, että sinusta tulee parempi pelaaja. Kaikki suuret lacrossen pelaajat ovat viettäneet tunteja seinällä. Nyt kun on ohjelma, on itsestä kiinni, löytyykö Seinä ja pääseekö alkuun. Onnea!
– Ryan Powell #22

ottaa hyvä stick taidot on ratkaisevan tärkeää parantaa kykyjäsi peli lacrosse. Anna joukkueelle merkittävä panos seuraamalla Ryan Powellin seinäpalloharjoitusta, kuten Lacrosse All Starsin Colton Raichl osoitti.

PARHAAT TULOKSET

1. Etsi vähintään 10 metriä korkea tasainen tiili-tai betoniseinä, mitä pidempi, sen parempi

2. Jokainen pora, jonka teet-tee se molemmilla käsillä 50 kertaa!

3. Käytä aina käsineitä, kun suoritat rutiiniasi – pelaat käsineillä, joten miksi et harjoittelisi käsineillä

4. Seiso 5-7 metrin päässä seinästä

5. Suorita tämä rutiini vähintään 4-5 kertaa viikossa

6. Jokaisen rutiinin tulisi olla vähintään 20 minuutin mittainen – jos suoritat kaikki harjoitukset alle 20 minuutissa, toista harjoitukset aloittaen porasta, joka haastoi sinut eniten

7. Musiikin kuuntelu auttaa aina kovempaan työntekoon, joten veivaa sävelet

8. Pitäkää hauskaa!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.