Wall Ball Workout

Wall Ball Workout

Wall Ball Workout Este o serie video pentru a instrui exercițiile simple care alcătuiesc ceea ce Rhino Lacrosse consideră o sesiune de minge de perete de calitate. De fiecare dată când joci mingea de perete, nu trebuie doar să arunci fără țintă mingea pe perete, ci să alegi un anumit loc, să-ți miști picioarele și ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute intense de muncă calificată.

ce mai fac jucătorii lacrosse! Am enumerat mai jos rutina mingii de perete pe care am folosit-o de-a lungul carierei mele. Abilitățile de băț sunt de departe cea mai importantă fațetă a jocului lacrosse. Dacă petreceți timp lucrând pe perete și urmând această rutină, vă garantez că veți deveni un jucător mai bun. Toți jucătorii mari de lacrosse au petrecut ore și ore pe perete. Acum că aveți programul, depinde de dvs. să găsiți un perete și să începeți. Mult Noroc!
– Cristian Cismaru #22

a avea abilități bune de băț este crucial pentru îmbunătățirea abilităților tale în jocul lacrosse. Faceți o contribuție semnificativă la echipă urmărind Ryan Powell ‘ s minge de perete lucrați, așa cum a demonstrat Colton Raichl de Lacrosse All Stars.

PENTRU CELE MAI BUNE REZULTATE

1. Găsiți o cărămidă plată sau un perete de beton de cel puțin 10 picioare înălțime, cu atât mai mult cu atât mai bine

2. Fiecare exercițiu pe care îl faceți – faceți-l cu ambele mâini de 50 de ori fiecare!

3. Purtați întotdeauna mănuși atunci când efectuați rutina – vă jucați cu mănuși, deci de ce să nu exersați cu mănuși

4. Stați la 5-7 metri distanță de perete

5. Efectuați această rutină de cel puțin 4-5 ori pe săptămână

6. Fiecare rutină ar trebui să aibă o lungime de cel puțin 20 de minute – dacă terminați toate exercițiile în mai puțin de 20 de minute, repetați exercițiile începând cu burghiul care v-a provocat cel mai mult

7. Ascultarea muzicii mă ajută întotdeauna să muncesc mai mult, așa că ridică melodiile

8. Distracție plăcută!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.