cădere nervoasă

conform cifrelor Fundației pentru sănătate mintală, unul din 20 dintre noi este probabil să sufere de depresie clinică – adică depresie gravă, o tulburare invalidantă, inclusiv defalcare. La un nivel, ‘defalcare’ este unul dintre acele cuvinte care funcționează ca o prescurtare; mulți dintre noi se referă în mod obișnuit la a fi pe punctul de a unei defecțiuni atunci când vrem să transmitem cât de puși, stresați și presurizați suntem, fără să înțelegem cu adevărat deloc.

la un nivel mai profund, totuși, o cădere nervoasă este în general înțeleasă pentru a descrie o situație de criză; atunci când cineva a ajuns la fundul stâncii și ‘rupt’, în măsura în care a încetat să funcționeze într-un mod normal. Detaliile sunt mai dificile – modul în care se întâmplă o defalcare, de ce și cine este probabil să se întâmple sunt mai greu de identificat.

nu există experiență în manuale, după cum confirmă Dr.David Bell, psihiatru consultant și psihoterapeut la Centrul Tavistock. Defalcarea este un termen general pe care oamenii îl folosesc pentru a descrie o varietate foarte, foarte largă de experiențe. Totuși, el simte că este un cuvânt ‘potrivit’. ‘Surprinde ceva din experiență’, spune el. În ciuda faptului că, după cum subliniază Dr.Massimo Riccio, psihiatru consultant și director medical al Priory din Roehampton: ‘nu există cu adevărat așa ceva în termeni medicali – a spune că cineva a avut o defecțiune înseamnă totul și nimic și avem nevoie de mult mai multe informații pentru a regla un diagnostic și a-l face ușor de gestionat.’

cu toate acestea, este o descriere utilă pentru laic. Potrivit unui studiu de la începutul acestui an, mai mult de un sfert dintre americani (26%) spun că s-au simțit pe punctul de a avea o cădere mentală (problemele de relație și de a fi un părinte singur au fost cel mai adesea citate ca fiind cauza). Studiul, realizat de un psiholog de la Universitatea Indiana, reprezintă o creștere de 7% față de ultimul studiu similar de acum 40 de ani, ceea ce poate nu înseamnă că mai mulți dintre noi suferim de episoade depresive majore, ci doar că mai mulți dintre noi suntem dispuși să recunoaștem că este o posibilitate. Orice ar fi.

cel mai frecvent tip de defalcare, potrivit Dr.Philip Timms, psihiatru consultant la South London și Maudsley Trust, este cineva care dezvoltă depresie moderată severă, în mod normal pe o perioadă de săptămâni. O persoană ar începe să se simtă mai agitată, să-i fie mai greu să doarmă, să se gândească mai negativ la ea însăși, să se simtă din ce în ce mai lipsită de speranță și incompetentă în ceea ce face și apoi vine o zi în care pur și simplu nu poate face față să meargă la serviciu sau să se ridice din pat, poate. Defalcarea apare dacă un episod depresiv nu este tratat – se acumulează și face parte dintr-un proces.’

Ian Ewart, în vârstă de 37 de ani, a suferit o cădere nervoasă anul trecut. El vede acum stresul legat de muncă ca catalizator. Din ce în ce mai mult, nu am putut face față presiunii. Cu douăsprezece luni până la un an înainte de defalcare, aveam simptome. Am început să obosesc, când înainte nu eram, incapabil să fac față stresului cu care obișnuiam. În acel stadiu, a fost un lucru foarte fizic care mi-a atacat sistemul imunitar. Am răceli care au zăbovit și au zăbovit și IBS (sindromul intestinului iritabil). Am fost mereu obosit. Oboseala depresivă este diferită – nu o poți vindeca prin somn, așa că te trezești mai obosit decât atunci când te-ai culcat.

‘apoi am început să am atacuri de panică. Nu puteam intra în magazine pentru că nu suportam luminile fluorescente sau ceilalți oameni rătăcind prin supermarketuri. Noțiuni de bază la locul de muncă a devenit un coșmar – nu am putut ajunge pe tub. M-am simțit atât de rău că nu am reușit să fac față nici măcar elementelor de bază. Am devenit agorafobic și mai panicat. Aceasta este etapa în cazul în care ar trebui să caute ajutor, dar nu am făcut-o.’

în cele din urmă, Ewart s-a dus să-și vadă medicul, care i-a spus să-și ia liber de la serviciu. Mi-am luat două săptămâni libere și m-am întins în pat. După cele două săptămâni, încă m-am simțit îngrozitor, dar m-am întors la muncă și până luni după-amiază am știut că nu a funcționat; eram complet incapabil să mă descurc cu nimic și aveam sentimente foarte ciudate de irealitate. Mă uitam la birou ca și cum nu aș fi făcut parte din el; eram panicat, șubred și absolut plin de anxietate.’

David Bell spune că anxietatea este esențială pentru toate experiențele de defalcare – ‘ anxietate care a devenit imposibil de gestionat. Când simțiți anxietate amestecată cu depresie, rezultatul este adesea o vulnerabilitate teribilă – oamenii descriu că sunt într-o cameră și simt că alții pot vedea chiar prin ele. De fapt, limitele lor au dispărut. Limitele obișnuite care le mențin funcționale.’

Ian Ewart a încetat să funcționeze după ce și – a părăsit slujba și apoi – temporar-și-a părăsit partenerul și fiul pentru a merge și a rămâne într-un hotel. Încă mai credeam că mă pot vindeca, că totul este legat de muncă și că am nevoie doar de puțină pace, pentru a mă tăia de tot. Dar, în timp ce eram la hotel, mi-am dat seama cât de disperată eram; m-am dus la culcare și nu mă puteam mișca pentru că eram absolut îngrozită, m-am simțit paralizată fizic. Am stat așa două zile – aș încerca să mă ridic din pat, dar respirația mea era peste tot, eram pe margine atât de mult timp. Din fericire, cred că știam ceva din ceea ce se întâmplă – când aveam 11 ani, citisem o relatare a unei crize nervoase, o carte foarte datată acum, dar totuși eram conștient. A fost iadul, deși, cel mai rău viața mea a fost vreodată, și am crezut că am fost pe moarte. Apoi, la 5 dimineața, am reușit să mă mut și să plec acasă. Până la ora 9 dimineața, eram la medicul meu, care mi-a prescris un antidepresiv numit Lustral, precum și terapie.’

defalcarea lui Ewart – o prăbușire a rolurilor sociale, dacă doriți – este o modalitate de a se descompune; alta, potrivit Oliver James, psiholog consultant și autor al Britain on the Couch,’se referă la întrebarea dacă a existat o fisură – o ruptură – în simțul realității’. De fapt, potrivit lui James, “O mulțime de oameni cu minte psihanalitică ar dori să introducă acel element și să spună:” nu este într – adevăr o defalcare decât dacă persoana a “pierdut complotul”, pentru a-l pune în limbajul obișnuit ” – adică, a început să creadă că lucrurile sunt adevărate care în mod evident nu sunt adevărate. Cu alte cuvinte, persoana a devenit delirantă.’

Sarah, acum în vârstă de 52 de ani, a suferit o cădere psihotică în mai multe rânduri, adică a devenit delirantă. Primul episod a avut de-a face cu dragoste romantică, neîmpărtășită, dar și cu a fi făcut fără adăpost în același timp. Aveam 28 de ani. Am fost într-o relație stabilă pentru o lungă perioadă de timp, care cred că m-ar fi protejat. Când s-a terminat, nu am putut să mă descurc, așa că m-am fixat de altceva. Am fost delirante și a crezut că am fost în dragoste cu cineva și că el a fost în dragoste cu mine.

‘semnele exterioare ale acestui lucru au fost că pentru o vreme am devenit un pic maniacal – am avut un fel de energie sporită. Dar apoi, când mi s-a părut evident că persoana pe care mă fixasem nu era îndrăgostită de mine, m-am gândit: “acum ce se întâmplă?”și am devenit ipohondru și am crezut că mor.

‘am avut și alte iluzii că sunt extraterestru; era o psihoză destul de plină. Aș putea purta o conversație. Am continuat, dar în mintea mea mă gândeam, ” ei bine, de fapt, sunt un extraterestru.”Episodul nu a durat mult… câteva zile, sau ceva.’

Sarah a fost tratată de un psihiatru. Un prieten mi-a contactat părinții când am crezut că sunt pe moarte și m-au dus la un psihiatru care mi-a dat medicamente anti-psihotice, care au funcționat foarte repede. S-a întâmplat din nou, dar într-un mod ușor mai blând, aproximativ un an mai târziu. Cred că a fost atunci când cineva mă părăsea și eu părăseam și un loc de muncă, deși voluntar. Principalul simptom a fost că am crezut că mor din nou, murind de SIDA, ceea ce nu a fost total irațional pentru că am avut o relație cu un bărbat bisexual, dar am avut un test SIDA care a fost negativ. Frica ar putea fi rațională, dar ceea ce este irațional este măsura în care o simți. Am avut un test de SIDA, așa că de ce mi-a fost încă frică? Ultima dată când am fost în mod corespunzător delirant și a crezut că am fost pe moarte a fost în urmă cu aproximativ opt ani, când am fost evacuat dintr – un apartament-este întotdeauna în momente de stres intens.’

David Bell consideră că este important să vedem defalcarea psihotică ca fiind distinctă de înțelegerea noastră normală a unei defalcări. Defalcarea psihotică este în mod evident diferită, dar nu este întotdeauna schizofrenie. Există multe tipuri de crize psihotice, dar oamenii tind să aibă experiențe modificate definite prin pierderea contactului cu realitatea – având iluzii și halucinații și alte experiențe ciudate, cum ar fi călătoria în autobuz și nu gândindu-se “urăsc pentru că cred că se uită la mine”, ci “se uită la mine”.”‘

cheia pentru a înțelege orice fel de defalcare este înțelegerea “de ce”. De Ce Ian? De Ce Sarah? În linii mari, experții sunt de acord că defecțiunile sunt cauzate de interacțiunea externă și internă. Massimo Riccio spune că, cu boli mintale, există întotdeauna un catalizator. Cercetările arată că orice problemă de sănătate mintală este, în mod normal, asociată cu un eveniment de viață – măsura în care acest eveniment va provoca o problemă de sănătate mintală va varia în funcție de mecanismul intern de coping al individului.’

cu alte cuvinte, există o interacțiune între vulnerabilitatea internă și un eveniment extern. De fapt, potrivit psihiatrului consultant Cosmo Hallstrom, toate defecțiunile sunt o funcție a trei factori care interacționează: vulnerabilitatea genetică – cu ce te naști; apoi modul în care ți – ai trăit viața-robustețea emoțională și apoi un eveniment care interacționează. Bell simte că, având în vedere circumstanțele corecte sau greșite, oricare dintre noi s – ar putea descompune. Cu toții avem punctele noastre slabe, zonele noastre de vulnerabilitate care sunt stabilite devreme în viață. Dacă îți cunoști zona de vulnerabilitate, s-ar putea să o accepți și să o recunoști, dar unii dintre noi ar putea găsi slăbiciunea noastră intolerabilă și să încerce să o evite.

unele dintre modurile în care facem față anxietăților sunt pozitive și de dezvoltare, dar altele impun o restricție asupra personalității noastre, deoarece sunt apărări destul de rigide. De exemplu, o persoană ar putea să se teamă de vulnerabilitate și să pretindă partenerului că este autosuficientă – cu alte cuvinte, acționează întotdeauna. Acest lucru i-ar face o persoană foarte controlantă, așa că atunci când o iubită sau un iubit pleacă, pe lângă sentimentele obișnuite pe care le avem oricare dintre noi, s-ar putea simți scăpat de sub control, copleșiți de anxietate și vulnerabilitate și s-ar putea să se descompună.’

Sarah vede crizele ei ca ‘ un amestec de circumstanță și genetică combinat cu o persoană foarte încordată și nervoasă; eram slab și, de asemenea, imatur – dă-i altei persoane același stres pe care l-am avut și cred că s-ar fi confruntat cu el.’

Ian Ewart, între timp, a urmărit semințele prăbușirii sale direct în copilărie. Am vrut să dau vina pe muncă, dar am avut și alte episoade depresive înainte de acesta. Adevărul e că am avut o educație de rahat. Întotdeauna am vrut să fac lucruri creative, dar tatăl meu ma încurajat în locuri de muncă în birouri, și pentru că era un avocat bine-cunoscut am fost sub umbra lui. Ceea ce mi-am dorit cu adevărat să fiu a fost scriitor/muzician/pictor, dar m-am speriat. M-am dus la linia greșită de lucru. Acum știu că nu voi mai primi niciodată un alt loc de muncă la birou și este o ușurare. Cred că este greșit să încercăm să identificăm o cauză a unei defecțiuni, deși, atunci când este adesea trei sau patru, dar în termeni simpli aș spune că incapacitatea mea de a face față muncii a venit din subminarea mentală a trecutului meu, ceea ce duce în cele din urmă la o defalcare.’

chiar și atunci când am ajuns la fundul stâncii, totuși, nu acționăm întotdeauna în interesul nostru. Ewart a avut nevoie de câteva luni pentru a se descurca cu tratamentul său în mod corespunzător, chiar și după ce a acceptat că are nevoie de medicamente.

‘la început am făcut un cântec și un dans infernal despre a lua medicamentele care mi-au fost prescrise. Am așteptat până în dimineața următoare pentru a începe și apoi am avut un total de ciudat-out pentru că am crezut că am fost având un fel de potrivire, care a fost tot în mintea mea. Cu antidepresive, există o perioadă în care sunteți încă foarte bolnav înainte de a lovi cu piciorul în – ai panică despre efectele secundare. Cred că am exagerat efectele secundare.

în cele din urmă medicul meu a schimbat medicamentul, dar chiar și atunci nu aș lua doza completă. Am luat o jumătate de comprimat timp de o lună până la șase săptămâni, așa că m-aș simți bine timp de două sau trei zile, dar apoi am avut un regres în care nu puteam ieși din casă sau ceva de genul. În cele din urmă, partenerul meu mi-a spus să nu mai fiu prost și am continuat doza completă. Într-o săptămână, lucrurile s-au schimbat din toată recunoașterea. Simptomele de anxietate care m-au făcut să nu-mi pot lua fiul la plimbare sau să merg la magazine au dispărut și starea mea de spirit s-a ridicat. Toate grijile și neliniștile care mă mâncaseră erau încă prezente, dar era ca și cum ar fi fost împinse înapoi câțiva metri. încă iau medicamentele, dar am făcut și terapie, care a fost crucială și m-a ajutat să-mi restructurez total modul de a gândi și de a trăi. Am grijă de fiul meu acum câteva zile din săptămână și independent de acasă.’

experții sunt de acord că nu este niciodată corect să tratezi un episod depresiv major doar cu medicamente. În primul rând, dacă aș înnebuni aș vrea ca drogurile să mă ajute, spune Oliver James, dar există o mulțime de dovezi care arată că ceea ce urmează după aceea este extrem de important. Massimo Riccio este de acord. Medicația nu este niciodată suficientă – trebuie să ne uităm la o strategie de coping, fie în terapia de grup, fie individual.’

Riccio consideră, de asemenea, că atunci când vine vorba de tratarea bolilor mintale ‘ încă nu există suficientă educație, așa că, în timp ce medicii de îngrijire primară sunt educați despre bolile mintale, nu sunt suficient de calificați la detectare și există încă stigmat. Sarah a trecut prin crizele ei simțindu-se mai speriată de stigmat decât orice altceva. Aveam o etichetă atașată la mine. Defalcarea reală nu a fost o experiență atât de rea – nu am fost sinucigaș sau un pericol pentru alții – așa că, de departe, cel mai rău lucru despre asta a fost să mă simt atât de stigmatizat. Când am fost diagnosticat pentru prima dată, au crezut că aș putea fi schizofrenic, așa că am avut asta atârnând peste mine, chiar dacă un alt doctor mi-a spus că nu aș putea fi. Totuși, eticheta schizofreniei a fost foarte, foarte stigmatizantă și mi-a furat o anumită încredere. În ceea ce privește munca, am pierdut 10 ani.’

Sarah a fost tratată – în diferite momente – folosind atât medicamente, cât și terapie și în zilele noastre se simte ‘ doar mai capabilă să facă față. Am fost în situații destul de stresante de când – mi-am părăsit partenerul pe termen lung și am suferit la fel de mult stres de atunci ca și în momentul defalcării mele – dar sunt mai în măsură să fac față. Te gândești doar:” nu, atunci când credeam că mor, nu muream”; poți să te gândești la ieșirea din asta rațional.’

în timp ce nimeni nu ar recomanda o defalcare, David Bell simte cu siguranță că, cu un tratament adecvat, ele pot fi cel puțin privite ca o oportunitate. Evident, ceea ce oamenii doresc atunci când sunt în această stare este o ușurare imediată, ceea ce este perfect de înțeles, dar când o persoană și-a petrecut întreaga viață funcționând într-un anumit mod, ceea ce începe ca o defalcare se transformă într-o descoperire, dacă văd pe cineva care este instruit psihanalitic sau psihoterapeutic. O defalcare bine gestionată poate oferi persoanei posibilitatea de a înțelege cu adevărat ce a mers prost.’

în mod similar, Massimo Riccio le spune pacienților săi că, dacă sunt capabili să facă față cu succes unei defecțiuni, este posibil să iasă din cealaltă parte o persoană mai bună. Nu sfătuiesc oamenii să aibă o cădere nervoasă, dar odată ce ai fost deprimat și ai avut una și poate ai avut un tratament psihanalitic, înveți despre tine, despre strategiile tale de coping, iar acest lucru te va ajuta să faci față vieții într-un mod diferit.’

Ian Ewart își amintește că a citit-o pe Dorothy Rowe. Ea spune că depresia este ceva ce ar trebui să fie binevenit, deoarece este un semn că ceva trebuie să se schimbe. Cred că, înainte de toate acestea, am fost blocat într-un model nefolositor pentru întreaga mea viață.’

numele Sarei a fost schimbat.

fapt din ficțiune

boala mintală este învăluită în mit. Iată adevărul despre patru concepții greșite despre ‘cădere nervoasă’:

‘cădere nervoasă’ este un termen tehnic
Oliver James spune că termenul cădere nervoasă este lipsit de semnificație tehnică. Este cel mai probabil să fi intrat în uz în Primul Război Mondial ca urmare a tratării șocului de coajă. O mare parte din înțelegerea și atitudinile noastre față de bolile mintale provin din medicină în armată. Dr. David Bell spune că termenul datează probabil dintr-o perioadă în care toate bolile psihiatrice erau denumite tulburări nervoase: se credea că toate plângerile de sănătate mintală erau de origine neurologică.’

defecțiunile sunt întotdeauna’rele’
majoritatea experților sunt de acord că defecțiunile nu sunt o experiență complet negativă – cu tratamentul potrivit, ele pot fi transformate într-o descoperire. După cum spune David Bell, când cineva și-a petrecut întreaga viață funcționând într-un anumit fel, defalcarea poate fi o oportunitate de schimbare. Există, de asemenea, circumstanțe în care descompunerea este un răspuns complet rațional. ‘De fapt,’ spune David Bell, ‘ pentru unii oameni, nu de rupere în jos este o problemă.’

o defalcare este cel mai probabil să apară în cazul în care există o predispoziție genetică
Dr.Philip Timms spune că, deși ‘depresia, ca majoritatea bolilor mintale majore, se desfășoară în familii, genetica nu explică totul. Și, potrivit Dr. Massimo Riccio, chiar și defalcarea psihotică s-ar putea întâmpla oricui: în populația generală, există un risc de 1% pe viață de a dezvolta schizofrenie. Oliver James consideră că cele mai multe crize nervoase sunt cauzate de o copilărie foarte slabă, rezultând un sentiment foarte slab de sine, care, dacă doriți, face o piatră de temelie mult mai slabă.’

defecțiunile nu pot fi prevenite
Philip Timms spune că, în unele cazuri, o defecțiune ar putea fi evitată dacă ne-am simți capabili să luăm câteva săptămâni înainte de a ajunge la punctul de criză. Este vorba despre modul în care ne organizăm viețile, despre ritmul nostru. Există această noțiune că suntem fie complet funcționali, fie complet dezactivați, iar oamenilor le este greu să se ocupe de jumătatea drumului.’

semne de avertizare

în pozitiv sub presiune (6.99, Thorsons), psihoterapeutul Gael Lindenfield și specialistul în stres Dr.Malcolm Vandenburg identifică semnele de avertizare timpurie ale stresului imobilizant.

fizic
include probleme legate de intestin, cum ar fi diaree și constipație, dureri de spate, migrene, palpitații, probleme de respirație, tulburări de somn, pierderea libidoului, impotență și, pentru femei, un ciclu menstrual perturbat.

Emotional
include ingrijorarea tot timpul, anxietatea, sentimentul coplesit, scapat de sub control, vinovat, confuz, prins in capcana si incapabil sa stie ce sa faca in continuare.

comportamentul
include schimbări de dispoziție, pierderea temperamentului, preocupare, incapacitatea de a tolera zgomotul, retragerea din viața ‘normală’ (de exemplu, oprirea hobby-urilor), incapacitatea de a opri mișcarea/fidgetul.

devine public

când suferința privată a unei celebrități devine cunoscută.

Stephen Fry a părăsit West End Play Cell Mates în 1995. Aș spune că acum a fost o cădere nervoasă. Nu știu exact ce a fost. Am văzut doctori, atât cei obișnuiți, cât și cei psihiatrici. Ei au spus că a fost un episod bipolar ciclotimic sau ceva de genul asta. Asta va face. Dar s-ar putea folosi la fel de bine limbajul demonizării. A fost un demon de ceva în mine și a fost nevoie de o mulțime de a ieși.’

Joanna Lumley despre defalcarea ei din 1970: ‘mi s-a părut totul insuportabil. Aș încerca să merg la cumpărături la Safeway sau orice altceva și nu am putut intra, gândul tuturor oamenilor de acolo. Ar trebui să vorbești cu tine însuți cu voce tare în capul tău, să te împarți în două și să te sfătuiești ca un prieten, astfel încât cel pe care îl știai să vorbească cu o voce sensibilă să-i spună celuilalt cea mai simplă sarcină pe care trebuie să o facă, iar recompensa ar fi să iasă din magazin și să meargă acasă.’

Brett Easton Ellis a avut o cădere nervoasă după succesul romanului său Less Than Zero . ‘A fost un fel de epuizare emoțională’, spune el acum. Mama mea a venit, am început să văd un psihiatru, mi – am luat medicamentul-un fel de reglementare.’

PJ Harvey a avut o cădere nervoasă după despărțirea primei sale aventuri la vârsta de douăzeci de ani. Nu am putut face nimic săptămâni întregi – lucruri mărunte, cum ar fi să fac o baie și să te speli pe dinți, pur și simplu nu știam cum să o fac. Nu vreau să mă mai întorc acolo.’

Alistair Campbell despre consumul de alcool și defalcarea sa la mijlocul anilor ‘ 80 în timp ce lucra la ziarul Today. A fost un coșmar să mă recuperez, să încerc să-mi refac cariera, în timp ce încerc să renunț la băut. Aflați care sunt prioritățile dvs. și cine sunt prietenii dvs. adevărați – și le puteți număra pe de o parte… Primesc scrisori de la oameni care spun: “am avut o cădere nervoasă și este minunat că cineva vorbește despre asta.”‘

Peter Mullan despre căderea în timpul ultimului său an de universitate: “lucram 15 ore pe zi, în fiecare zi, timp de două luni. Apoi s-a rupt ceva. Am început să plâng și nu m-am oprit o săptămână. Am avut trei sau patru recidive în douăzeci de ani. A fost foarte umilitor. A fost cel mai bun și cel mai rău lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Îți dai seama că există un întuneric în interior cu care nu poți face față întotdeauna.’

Spike Milligan: ‘dacă ai trecut printr-o cădere nervoasă, e ca și cum ai fi fost rectificata de o lamă de Toledo foarte fină.’

Bob Hoskins: ‘când m-am despărțit, am avut o cădere nervoasă pentru că a pleca de lângă doi copii este un lucru oribil. Am început să trăiesc într-un fel de balon, un balon de durere, pentru că mi-am pierdut familia și nu am putut face față… Am fost cu aceste sesiuni lungi cu un psihiatru, apoi merge pentru o băutură cu prietenul meu Verity Bargate. Obișnuia să spună: “îi spui psihiatrului toate comploturile tale cele mai bune. Ar trebui s-o faci pe scenă.”‘

XV linia de informare a Fundației pentru sănătate mintală este echipată de luni până vineri, de la 10am-6pm (020 7535 7420). Pentru pliante care oferă informații despre probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, schizofrenia și anxietatea, trimiteți un A5 sae la Fundația pentru sănătate mintală, 20-21 Cornwall Terrace, Londra NW1 4QL; sau accesați www.mentalhealth.org.uk.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}
Remind me in May

Accepted payment methods: Visa, Mastercard, American Express și PayPal

vom ține legătura pentru a vă reaminti să contribuiți. Căutați un mesaj în căsuța de e-mail în mai 2021. Dacă aveți întrebări despre contribuția, vă rugăm să ne contactați.

subiecte

  • viață și stil
  • Observatorul
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share via Email
  • Share on LinkedIn
  • Share on Pinterest
  • Share on WhatsApp
  • Share on Messenger

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.