Vida Sem cafeína

estou querendo escrever este post há algum tempo. Alguns de vocês podem se lembrar de mim compartilhando sobre isso no instagram de vez em quando, mas eu pensei que essa história precisava encontrar casa aqui também. Eu tenho vivido uma vida sem cafeína há quase um ano e tem mudado a vida. E eu não estou apenas dizendo isso. Realmente fez tanta diferença na minha vida.

para aqueles que me conhecem, sei que tenho uma queda séria por chai lattes e que os bebi com frequência. Eu até criei uma receita caseira que é seriamente tão deliciosa, mas infelizmente só os tenho em meus sonhos agora. Também adorei o meu café. E gostava de me tratar de bebidas energéticas de vez em quando, quando sentia que precisava de um raio de energia. Enquanto eu amava a satisfação imediata do cheiro, gosto e conforto que cada um receberia, eu não amava como me sentia depois. Na verdade, às vezes os sentimentos que eu recebia no meio do gole me deixavam em uma onda de ansiedade, irritabilidade, nervosismo e pensamento nublado. Eu me senti fora de controle. Nem sempre foi assim para mim. Mas à medida que envelheci e as mudanças no meu corpo pós-gravidez, minha tolerância não é o que costumava ser.

foi em novembro passado quando experimentei o primeiro episódio. Eu estava tomando minha grande e velha xícara de chai prestes a sentar no meu computador e essa sensação repentina veio sobre mim. Meu coração estava com dor. Literalmente. De repente, eu tive essa onda de aperto pelo meu coração e nas minhas costas. Lembro-me de sentar pensando: “Oh, meu Deus, isso poderia ser … “enquanto tentava desacelerar minha respiração. Eu respirei profundamente por um minuto ou dois e a dor desapareceu, então continuei com meu trabalho. Naquela manhã, experimentei mais dois episódios semelhantes.

esses episódios continuariam aleatoriamente nos próximos meses. Não foi até eu descer com o vírus da gripe quando soube que tinha uma pequena irregularidade cardíaca que estava causando esses episódios. Eu nunca vou esquecer o quão doente eu estava então. O vírus influenza b foi seriamente o pior, mas também foi uma bênção de certa forma porque me levou a obter algumas respostas. Depois de uma viagem ao atendimento de urgência que levou a uma visita ao pronto-socorro por causa de um curioso ECG, passei por uma série de testes que levaram semanas de monitoramento e registro no diário. Aprendi que o estresse e a combinação da minha ingestão de cafeína estavam causando estragos no meu corpo e, finalmente, no meu coração, tanto que eu podia sentir essa irregularidade que normalmente não sentiria de outra forma. Então era hora de fazer algumas mudanças.

a partir desse dia, fiquei sem cafeína. Eu não diria que eu era um tipo de chai ou café de gal todas as manhãs. Eu também não diria que bebia algo com cafeína todos os dias. Mas o que eu estava consumindo não era mais jiving comigo e eu precisava fazer algumas mudanças.

desde que tirei a cafeína da minha dieta, raramente, ou nunca, experimento os episódios que estava tendo. Tenho menos ansiedade. Eu não sinto o nervosismo, súbita irritável, mente turva-ness, ou acidentes do Meio-dia, porque eu simplesmente removi – lo da minha rotina diária. Desde que vivi uma vida sem cafeína, me sinto melhor no geral. Incrível, na verdade. Eu estabeleci um novo ritmo que cumpre o antigo e está funcionando para mim.

agora bebo Ningxia Red quase todos os dias. Eu compartilhei duas receitas muito fáceis que estão cheias de ingredientes naturais abaixo que ajudam a me pegar quando preciso de um pouco de impulso de energia. Para aqueles que são novos em ouvir sobre isso, Ningxia Red é uma poderosa bebida antioxidante que contém todo Ningxia wolfberry puré-uma super mistura de blueberry, aronia, cereja, romã e sucos de ameixa, extrato natural de stevia, Extrato de semente de uva, extrato de baunilha pura e laranja, yuzu, limão e óleos essenciais de tangerina. Seus benefícios para a saúde incluem suporte da cabeça aos pés, por meio de uma infusão de nutrientes para todo o corpo. NingXia wolfberries tem sido valorizada há séculos por seus benefícios de saúde, energia e longevidade. O suporte energético duradouro é o que torna esta bebida tão única dos outros. De fato, estudos recentes indicam que as bebidas contendo wolfberry exibem efeitos de suporte mais duradouros na energia (e no metabolismo calórico) sem os acidentes e efeitos colaterais prejudiciais do café ou bebidas energéticas.

eu prefiro beber frio, mas a versão quente é tão boa. Especialmente nesta estação fria em que estamos, não há nada como uma bebida quente para se aconchegar.

então, se você é um amante do café, bebedor de chá, amante dessas bebidas energéticas e precisa de uma alternativa saudável para ajudar a chutar seu hábito, experimente!

esta receita serve um.
tempo de preparo : 5 minutos

Ingredientes

Um pacote de Ningxia Vermelho por Jovens que Vivem

Uma lata de La Croix de água (eu uso o Cranberry)

1/4 de xícara de jo

– durante a temporada de gripe e resfriado : um pack de super laranja emergen-C

Instruções

Bebida Fria :

Um pacote de Ningxia Vermelho por Jovens que Vivem

1 lata de La Croix de água (eu gosto de usar Vermelho. Eu normalmente começo com meia lata. Beba cerca de metade da bebida e, em seguida, adicione mais La Croix}

Splash of no pulp oj

{durante a estação do resfriado e da gripe, também adicionarei um pacote de emergen-C para vitaminas extras }

bebida quente :

aquecer uma xícara de água na sua caneca favorita

Despeje em Ningxia Vermelho por Jovens que Vivem

Uma colher de mel

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