L-teanina para promover o relaxamento

iStock-1160996835

não é segredo que a vida pode ficar esmagadora às vezes. A ansiedade é uma resposta comum aos estresses e medos da vida moderna. Somos continuamente bombardeados com informações, em nossos telefones celulares, televisão e internet. Sem mencionar em situações físicas normais do dia a dia.

nossa sociedade orientada por objetivos coloca pouca ênfase no descanso. Sentir que sempre temos que nos esforçar mais pode motivá-lo ou levar à paralisia e ansiedade. Todo esse estresse está levando a uma epidemia global de esgotamento e ansiedade. Os transtornos de ansiedade vêm em muitas formas e atualmente afetam um enorme 40 milhões de adultos nos EUA. Isso é 18,1% da população que tem um transtorno de ansiedade.

Ahhh não há nada como uma Cuppa

bebemos chá há milhares de anos em todo o mundo. As pessoas costumam tomar uma xícara de chá para relaxar e relaxar. Historicamente, beber chá tem sido sinônimo de relaxamento. Agora a ciência está apoiando essa crença de longa data. Um composto descoberto em 1949 chamado L-teanina foi apontado como o aminoácido responsável pelas propriedades calmantes do chá.

A L-teanina é um Aminoácido Solúvel em água e não proteico de ocorrência natural encontrado nas folhas de chá. Comumente tomado por pessoas para aliviar o estresse, promover o sono e reduzir a ansiedade, a teanina pode ser sintetizada química ou biologicamente. A L-teanina é mais comumente encontrada em folhas de chá verde e também foi identificada em cogumelos (Xerocomus badius).

A L-Teanina Realmente Funciona?

até agora, a pesquisa é positiva. Descobriu-se que a L-teanina modula a função cerebral, incluindo as ondas cerebrais. Vários estudos descobriram que a L-teanina produz ondas alfa (ondas α) sem causar sonolência. As ondas alfa são oscilações neurais que pulsam a uma frequência de 8-12hz. Este é um estado de espírito que ajuda na coordenação mental, integração mente-corpo e calma. Além disso, a falta de mudança para as ondas teta (θ-ondas) significa que a L-teanina não o deixa sonolento. Um estudo expôs que seu Alfa relacionado à atenção que se regula, o que induz um estado de calma, mantendo a capacidade de se concentrar. Talvez seja por isso que a L-teanina é a vitamina de escolha de Taylor Swift para promover o relaxamento.

relacionado: acalmar o sistema nervoso central com L-teanina

D-teanina encontrada em 5 de 6 suplementos

d-teanina foi anteriormente desconsiderada, pois pensava-se que representava apenas 1-2% dos compostos no chá. D-teanina em suplementos é uma coisa ruim, pois pode inibir a absorção de L-teanina. Além disso, pesquisadores da Universidade de Iowa descobriram que a d-teanina pode ser um risco para a saúde. Surpreendentemente, muitos suplementos encontrados no mercado hoje contêm d-teanina. Na Biotics Research, orgulhosamente usamos a única forma pura verificada de L-teanina em nossos produtos-Suntheanine®.

como A D-teanina é difícil de detectar, ela levou a um influxo de produtos inferiores de L-teanina no mercado. Os métodos utilizados para extrair L-teanina são muito precisos, exigindo síntese enzimática. A L-teanina pura é necessária para obter qualquer um dos efeitos benéficos do composto. Os custos de produção para a extração de teanina L pura são atualmente altos, razão pela qual muitos fabricantes recorrem à síntese química da L-teanina, que não é tão confiável quanto a síntese biológica.

D-teanina vs L-teanina

a teanina é uma molécula quiral que existe como dois isômeros “D”e ” L”. Quando você vê a palavra teanina (sem prefixo) isso implica que estamos nos referindo a L-teanina (γ-glutamiletilamida), que é derivada do ácido glutâmico Proteinogênico L-aminoácido (Glu), usado na síntese de proteínas.

A D-teanina é o oposto da L-teanina e raramente estudada. Deve-se tomar cuidado Extra ao extrair L-teanina para que os suplementos tenham altas concentrações da L-teanina biossintética. Produtos mais baratos geralmente contêm d-teanina, que reduz a biodisponibilidade da L-teanina.

A Sunteanina É Melhor Que A L Teanina?A Taiyo International produz a forma mais pura de L-teanina conhecida como Sunteanina. O Dr. Danial Armstrong, professor de Química da Iowa State University, descobriu que muitos suplementos de L-teanina disponíveis comercialmente que afirmam ser L-teanina pura também contêm d-teanina. Armstrong explica:

“encontramos todos aqueles testados que são feitos através da síntese química que afirmam ser extraídos do chá verde, na verdade, têm cerca de 50% de D-teanina.”

quais são os outros benefícios da L-teanina?

além de oferecer relaxamento, A L-teanina também foi encontrada para promover:

  • relaxamento
  • perda de peso
  • função cognitiva melhorada
  • função do sistema imunológico
  • risco cardiovascular reduzido
  • pressão arterial reduzida

você pode tomar L-teanina com álcool?

o álcool é frequentemente consumido para relaxar no final de um dia. Embora inicialmente promova o relaxamento, o álcool se transforma em acetaldeído no corpo, que é semelhante ao formaldeído. Felizmente, descobriu-se que a L-teanina modula a química do álcool e pode ser tomada antes ou depois de beber.

pesquisas realizadas no Japão descobriram que a L teanina pode proteger o corpo dos efeitos prejudiciais do álcool, reduzindo a produção de radicais livres, além de quebrar o acetaldeído. Beber álcool reduz a quantidade de glutationa no corpo. No entanto, a L-teanina pode neutralizar isso.

relacionados: 5 Coisas surpreendentes que machucam seu microbioma

a linha inferior

o estresse e a ansiedade estão aumentando e a L-teanina pode ajudar. No entanto, nem todos os suplementos de L-teanina são criados igualmente. Muitos são atados com D-teanina, que inibe a absorção de L-teanina no corpo. Usamos a única forma pura de L-teanina (Suntheanine®), o que garante que os muitos efeitos calmantes benéficos da L-teanina sejam mantidos intactos.

Relacionados Com Antibióticos Produtos:

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.