Wall Ball Workout

Wall Ball Workout

Wall Ball Workout to seria wideo, która instruuje proste ćwiczenia, które składają się na to, co Rhino Lacrosse uważa za wysokiej jakości sesję wall ball. Za każdym razem, gdy grasz w wall ball, nie powinieneś po prostu bezcelowo rzucać piłką o ścianę, ale wybierając konkretne miejsce, poruszając stopami i powinien trwać co najmniej 20 intensywnych minut wykwalifikowanej pracy kija.

Co słychać u graczy lacrosse! Poniżej wymieniłem rutynę wall ball, z której korzystałem przez całą moją karierę. Kij umiejętności są zdecydowanie najważniejszym aspektem gry lacrosse. Jeśli spędzisz czas pracując na ścianie i przestrzegając tej procedury, gwarantuję, że staniesz się lepszym graczem. Wszyscy wielcy gracze lacrosse spędzili wiele godzin na ścianie. Teraz, gdy masz program, to do ciebie, aby znaleźć ścianę i zacząć. Powodzenia!
– Ryan Powell #22

posiadanie dobrych umiejętności kij ma kluczowe znaczenie dla poprawy swoich umiejętności w grze lacrosse. Wnieś znaczący wkład do zespołu, wykonując trening wall ball Ryana Powella, co pokazał Colton Raichl z Lacrosse All Stars.

ABY UZYSKAĆ NAJLEPSZE WYNIKI

1. Znajdź płaską ceglaną lub betonową ścianę o wysokości co najmniej 10 stóp, im dłużej, tym lepiej

2. Każde ćwiczenie, które wykonujesz-zrób to obiema rękami po 50 razy!

3. Zawsze noś rękawiczki, gdy wykonujesz rutynę-bawisz się rękawiczkami, więc dlaczego nie ćwiczyć w rękawiczkach

4. Stań 5-7 jardów od ściany

5. Wykonaj tę rutynę co najmniej 4-5 razy w tygodniu

6. Każda procedura powinna trwać co najmniej 20 minut-jeśli zakończysz wszystkie ćwiczenia w mniej niż 20 minut, powtórz ćwiczenia, zaczynając od wiertła, które najbardziej Cię wyzwało

7. Słuchanie muzyki zawsze pomaga mi ciężej pracować, więc podkręć melodie

8. Miłej zabawy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.