Trening mistrza boksu Manny Pacquiao

Manny Pacquiao

przed rozpoczęciem kariery jako jeden z elitarnych trenerów boksu swoich czasów-pracy z wojownikami Manny Pacquiao i Oscar De La Hoya-Freddie Roach był trudnym zawodowym zawodnikiem z ponad 50 walk podczas swojej ośmioletniej kariery. Z ostatecznym rekordem 40-13, Roach nigdy nie utrzymał głównego tytułu, ale także został znokautowany tylko trzy razy.

“starałem się ciężko trenować do wszystkich moich walk, zwłaszcza wielkich walk, jak z Camacho”, mówi Roach o swoim spotkaniu z nieżyjącym już Hectorem” Macho ” Camacho. “Sparowałem wielu szybkich facetów z dobrą prędkością, aby przygotować się do niego, ale kiedy przyszła walka, nie byli wystarczająco szybcy. Był najbardziej utalentowanym zawodnikiem, z jakim kiedykolwiek się zmierzyłem, przypomina mi Manny ‘ ego Pacquiao.”

jeszcze później w swojej karierze Roach był znany z tego, że był w stanie wytrzymać wiele walk na ringu. Jednak jego stałe uwarunkowanie nie mogło zapobiec wystąpieniu choroby Parkinsona. Dziś Roach mówi, że ćwiczenie, które wykonuje, trenuje zawodników, a cała praca koordynacyjna, którą wykonuje, trenuje bokserów, pomaga w walce z postępem choroby.

” W moich czasach nie mieliśmy tylu różnych trenerów siły i kondycji. To oni wprowadzają Sterydy do naszego sportu”, mówi Roach.

ostatnio w centrum uwagi Roacha znalazły się przygotowania do czwartego spotkania Pacquiao z Juanem Manuelem Marquezem. Chociaż Pacquiao pokonał Marqueza w dwóch poprzednich meczach, obaj walczyli do remisu w pierwszym spotkaniu w 2004 roku i do bliskiej, kontrowersyjnej decyzji dla “Pacmana” w listopadzie 2011 roku.

“Pac jest w najlepszej formie, jaką widziałem od dłuższego czasu i sprawia sparing partnerom wiele kłopotów, mieliśmy kilka nokautów. Pracuje jak wół ” – mówi Roach. “Sparowaliśmy sześć dni w tygodniu w moim dniu; ja tylko sparowałem moich wojowników trzy dni w tygodniu.”

treningi Pacquiao trwają około trzech godzin dziennie, ale rzadko wykonuje jakikolwiek trening siłowy, co spowalnia mniejszych zawodników. Z tego powodu trening boksera zależy od różnych kalisteniki, z naciskiem na cardio. “Kiedy trenowałem Mickeya Rourke’ a do boksu, robiliśmy biegi o północy, ponieważ jest nocny, ale dopóki twoje ciało jest zgodnie z harmonogramem, ćwiczenia będą działać”, mówi Roach.

następny: trening Freddiego Roacha >>

ciężki dzień treningu Freddiego Roacha

Rozpocznij dzień na siłowni od dłuższego czasu, zaczynając od około 6 rano, a następnie wykonaj rutynowe ćwiczenia Roacha.

bieg na 5 mil (zmniejszony Dystans ze zwiększonym sparingiem)

Shadow Boxing (Zbuduj pot, zanim dojdziesz do boksu)

8 rund Heavy Bag (ważne, aby mocno uderzyć w torbę odpowiednimi ciosami)

3 rundy na podwójnej torbie

3 rundy skakania na linie

6-8 rund sparingu Max (6-8 rund sparingu Pacquiao lubi sparować 12 rund)

cooldown

Pacquiao-Marquez IV będzie emitowany na żywo z MGM Grand w Las Vegas w grudniu. 8 w HBO PPV, godz. 21.00

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.