L-teanina wspomagająca relaks

iStock-1160996835

nie jest tajemnicą, że życie bywa przytłaczające. Lęk jest powszechną odpowiedzią na stresy i lęki współczesnego życia. Jesteśmy nieustannie bombardowani informacjami z naszych telefonów komórkowych, telewizji i Internetu. Nie wspominając już o normalnych fizycznych codziennych sytuacjach.

nasze dążące do celu społeczeństwo kładzie niewielki nacisk na odpoczynek. Uczucie, że zawsze musimy się bardziej starać, może cię zmotywować lub prowadzić do paraliżu i niepokoju. Cały ten stres prowadzi do globalnej epidemii wypalenia zawodowego i niepokoju. Zaburzenia lękowe są w wielu formach i obecnie wpływają na ogromne 40 milionów dorosłych w USA. 18,1% populacji cierpi na zaburzenia lękowe.

Ahhh nie ma to jak filiżanka

pijemy herbatę od tysięcy lat na całym świecie. Ludzie często mają filiżankę herbaty, aby się zrelaksować i zrelaksować. Historycznie picie herbaty było synonimem relaksu. Teraz nauka wspiera to długo utrzymywane przekonanie. Związek odkryty w 1949 roku o nazwie L-teanina został wyróżniony jako aminokwas odpowiedzialny za właściwości kojące herbaty.

L-teanina jest naturalnie występującym rozpuszczalnym w wodzie, niebiałkowym aminokwasem występującym w liściach herbaty. Powszechnie przyjmowane przez ludzi w celu złagodzenia stresu, promowania snu i zmniejszenia lęku, teanina może być syntetyzowana chemicznie lub biologicznie. L-teanina jest najczęściej spotykana w liściach zielonej herbaty, a także została zidentyfikowana u grzybów (Xerocomus badius).

Czy L-Teanina Naprawdę Działa?

do tej pory badania są pozytywne. Stwierdzono, że L-teanina moduluje funkcje mózgu, w tym fale mózgowe. Kilka badań wykazało, że L-teanina wytwarza fale alfa (fale α) bez powodowania senności. Fale alfa to oscylacje nerwowe, które pulsują z częstotliwością 8-12hz. Jest to stan umysłu, który pomaga w koordynacji umysłowej, integracji umysłu z ciałem i spokoju.

co więcej, brak zmian w falach Theta (θ-fale) oznacza, że L-teanina nie powoduje senności. Jedno z badań ujawniło, że jego Alfa związana z uwagą jest regulowana, co wywołuje stan spokoju, zachowując jednocześnie zdolność koncentracji. Być może dlatego L-teanina jest witaminą Taylor Swift z wyboru dla promowania relaksu.

Related: łagodzi centralny układ nerwowy L-teaniną

D-teanina znaleziona w 5 z 6 suplementów

d-teanina była wcześniej lekceważona, ponieważ uważano, że stanowi zaledwie 1-2% związków w herbacie. D-teanina w suplementach jest złą rzeczą, ponieważ może hamować wchłanianie L-teaniny. Ponadto naukowcy z Uniwersytetu Iowa odkryli, że D-teanina może być zagrożeniem dla zdrowia. Co szokujące, wiele suplementów znajdujących się obecnie na rynku Zawiera D-teaninę. W Biotics Research z dumą stosujemy w naszych produktach jedyną sprawdzoną czystą formę L – teaniny-Suntheanine®.

ponieważ d-teanina jest trudna do wykrycia, doprowadziła do napływu gorszych produktów L-teaniny na rynku. Metody stosowane do ekstrakcji L-teaniny są bardzo precyzyjne, wymagające syntezy enzymatycznej. Czysta L-teanina jest wymagana do uzyskania korzystnego działania związku. Koszty produkcji ekstrakcji czystej L teaniny są obecnie wysokie, dlatego wielu producentów ucieka się do chemicznej syntezy L-teaniny, która nie jest tak niezawodna jak synteza biologiczna.

D-teanina vs L-teanina

teanina jest chiralną cząsteczką, która istnieje jako dwa izomery “D” i “L”. Kiedy widzisz słowo teanina (bez przedrostka), oznacza to, że mamy na myśli L-teaninę (γ-glutamyloetyloamid), która pochodzi z proteinogennego l-aminokwasu kwasu glutaminowego (Glu), używanego w syntezie białek.

D-teanina jest przeciwieństwem L-teaniny i rzadko badana. Należy zachować szczególną ostrożność podczas ekstrakcji L-teaniny, aby suplementy miały wysokie stężenia biosyntetycznej L-teaniny. Tańsze produkty często zawierają D-teaninę, która zmniejsza biodostępność L-teaniny.

Czy Suntheanina Jest Lepsza Od L Teaniny?

Taiyo International produkuje najczystszą formę L-teaniny znaną jako Suntheanina. Dr Danial Armstrong, profesor chemii na Iowa State University, odkrył, że wiele dostępnych na rynku suplementów L-teaniny, które twierdzą, że są czystą l teaniną, zawiera również D-teaninę. Armstrong wyjaśnia:

” odkryliśmy, że wszystkie te badane, które są wytwarzane poprzez syntezę chemiczną, twierdząc, że są ekstrahowane z zielonej herbaty, mają około 50 procent D-teaniny.”

jakie są inne korzyści L-teaniny?

oprócz relaksu, L-teanina również promuje:

  • relaksacja
  • utrata masy ciała
  • poprawa funkcji poznawczych
  • funkcja układu odpornościowego
  • zmniejszone ryzyko sercowo-naczyniowe
  • obniżone ciśnienie krwi

czy można przyjmować L-teaninę z alkoholem?

alkohol jest często spożywany na odpoczynek pod koniec dnia. Chociaż początkowo będzie sprzyjać relaksacji, alkohol zamienia się w organizmie w aldehyd octowy, który jest podobny do Formaldehydu. Na szczęście stwierdzono, że L-teanina moduluje chemię alkoholu i może być przyjmowana przed lub po wypiciu.

badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że L teanina może chronić organizm przed szkodliwym działaniem alkoholu poprzez zmniejszenie produkcji wolnych rodników, a także rozkładanie aldehydu octowego. Picie alkoholu zmniejsza ilość glutationu w organizmie. Jednak L-teanina może temu przeciwdziałać.

Related: 5 zaskakujących rzeczy, które ranią Twój mikrobiom

the Bottom Line

stres i niepokój rosną, a L-teanina może pomóc. Jednak nie wszystkie suplementy L-teaniny są tworzone jednakowo. Wiele z nich jest splecionych z D-teaniną, która hamuje wchłanianie L-teaniny w organizmie. Stosujemy jedyną czystą formę L-teaniny (Suntheanine®), która zapewnia, że wiele korzystnych efektów uspokajających L-teaniny jest zachowanych w stanie nienaruszonym.

Powiązane Produkty Biotyczne:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.