Inside the nutrition plans of famous boxers

nutrition plans famous boxers dmitriy abramov
foto met dank aan Dmitriy Abramov via 500px.com

voedingsschema ‘ s hebben een lange weg afgelegd in de afgelopen jaren als ons begrip van voedingswetenschap is geëvolueerd. Boksers, in het bijzonder, zijn wakker geworden voor het belang van dieet in het verbeteren van hun prestaties in de ring.Als gevolg hiervan zijn voedingsdeskundigen nu een essentieel onderdeel van het team van een bokser. Wat eten sommige van ‘ s werelds beste boksers in de aanloop naar hun volgende gevecht? Hier is een inzicht in de voeding plannen van drie top professionele boksers: Manny Pacquiao, Amir Khan en Wladimir Klitschko.

Manny Pacquiao

Filippijnse bokskampioen Manny Pacquiao verbrandt tot 7.000 calorieën per dag tijdens de training en eet naar verluidt zes maaltijden per dag om zijn lichaam te voeden. Hij wordt om 3 uur wakker om te nippen aan zijn eerste proteïneshake van de dag. Zijn favoriete maaltijden zijn Tinolang Manok, een typisch Filippijnse kippenbouillon gemaakt met papaja, gember en uien, en ook beef Tapa, een ander traditioneel gerecht uit de Filippijnen dat is gemaakt van reepjes biefstuk, sojasaus en paprika en wordt geserveerd met witte rijst. Zijn dieet is ook rijk aan groenten, vlees, vis en fruit.

Amir Khan

de Britse bokser Amir Khan vertelde Coach Mag dat hij zijn dag altijd begint met een proteïneshake voor zijn ochtendrit. Na zijn hardloopsessie eet hij pap met bosbessen en aardbeien. Om 10.30 uur zal Amir zijn tweede ontbijt hebben bestaande uit roerei of gepocheerde eieren met kokosolie op toast met tomaten en bonen. Niets gebakken.

de Lunch wordt normaal overgeslagen, maar Khan zal energie-of eiwitdranken consumeren. Voor zijn avondmaal begint de Bolton-geboren bokser met soep en dan aardappelen met vlees. Als hij probeerde af te vallen, zou Khan kiezen voor kip of vis in plaats van rood vlees.

Wladimir Klitschko

de Oekraïense zwaargewicht heeft een persoonlijke chef-kok op zijn trainingskampen die ervoor zorgt dat al het voedsel volledig vanaf nul wordt gemaakt. Dit helpt zijn team ook om controle te houden over hoeveel zout, suikers en vet er in elke maaltijd terecht komen. Volgens Boxing Insider, hoewel Klitschko ook een ‘schone’ aanpak van het eten hanteert, verschilt zijn fight day dieet enigszins van veel andere vechters. Hij beperkt zijn vlees eiwitinname op vechtdagen, zodat geen kip of rundvlees passeert zijn lippen voor ten minste 6-7 uur voor de wedstrijd. In plaats daarvan eet hij havermout met bessen, gewone pasta met een beetje olijfolie en misschien wat Parmezaanse kaas. En als het gaat om de dag van de strijd, knoflook is een andere nee-nee.

bij Insure4Sport verzekeren we zowel Britse amateurboksers als bokscoaches.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.