Hva Du Trenger Å Vite Om Lys Blære Lekkasje

Av Susan A Peck, RNC, MSN-APN

hva gjør en 30 år gammel gravid kvinne, en 67 år gammel som har 3 barn – alle levert vaginalt – og en 45 år som aldri har vært gravid har til felles? De er alle opplever lys blære lekkasje og hver av dem føler seg flau for å diskutere det. Blærelekkasje er svært vanlig og kan forekomme hos enhver kvinne, i alle aldre og i alle graviditetsstatuser!

Lett blærelekkasje, også kjent som urininkontinens, er et ufrivillig tap av urin. Det anslås å forekomme hos opptil 1 av 4 kvinner. De to vanligste typene inkontinens inkluderer stressinkontinens og urge-inkontinens, men noen kvinner kan ha en kombinasjon av begge typer.

  • Stressinkontinens er tap av urin (små eller store mengder) fra aktiviteter som forårsaker trykk på blæren som hoste, løping, hopping eller nysing. Det skjer når bekkenbunnsmusklene – som støtter blæren-svekkes. De svekkede musklene kan skyldes graviditet, tidligere vaginale fødsler, fedme eller overvekt eller kroniske urinveisinfeksjoner. Noen ganger kan inkontinens oppstå uten noen av disse risikofaktorene.
  • Urge-inkontinens er det hyppige plutselige behovet for å urinere som ofte forårsaker blærekontraksjoner og tap av små eller moderate mengder urin. Det skjer fra blære irritanter som koffein eller alkohol, overdreven hydrering, bruk av visse medisiner som diuretika (vann piller), eller nevrologiske tilstander. I noen kvinner kan dette kalles en overaktiv blære.

Som Helsesykepleier For Kvinner, spør jeg pasientene mine om blærelekkasje og inkontinens – for mesteparten av tiden vil de ikke nevne det for meg først. Her er to historier som er svært lik virkelige saker jeg ser hver dag. Den første var en 55 år gammel treningsinstruktør som har 3 barn, alle levert vaginalt. Hun ser meg en gang i året for hennes årlige well woman eksamen og i år da jeg spurte henne om hun hadde noen blærelekkasje, hun sa ja, at det bare startet ca 6 måneder før. Hun ble ganske overrasket over dette fordi hun lærer Pilates Samt Zumba og trodde hun hadde en ganske “sterk kjerne”. Men i Det siste, I Zumba klasse hun ville føle dribbles av urin kommer ut. Hun var flau noen ville se det på buksene hennes, så hun begynte å bære en pute til klassen, men hatet å trene mens hun hadde på seg en. Pasient B er 30 år gammel, en mor til en 2 år gammel sønn født via keisersnitt og jobber heltid. Da jeg spurte henne om inkontinens, fortalte hun meg at siden sønnen hennes ble født, lekker hun urin hver gang hun hoster eller nyser og merker at det skjer mer når hun drikker kaffe – koffein hun trenger på grunn av sitt travle liv! Hun var også ganske overrasket over at lekkasjen skjer fordi “hun er ung og ikke har vaginal fødsel”.

Begge disse kvinnene ble overrasket over å vite hvor vanlig blærelekkasje er, men veldig glad for å vite at de ikke er alene. Under bekkenundersøkelsene ba jeg dem om å utføre en kegel-øvelse-ved å trekke bekkenbunnen – slik at jeg kunne vurdere bekkenbunnstonen. Pasienten a gjorde Kegelen riktig, men hadde dårlig tone. Pasient B utførte Ikke Kegelen riktig-i stedet holdt hun ned/presset ut. Jeg tester rutinemessig pasientene mine for bekkenbunnstonen og minst 50% av tiden, tonen er dårlig, eller øvelsen utføres ikke riktig.

Nedenfor er noen tips for å opprettholde god bekkenbunnsmuskelton, noe som er avgjørende for å forhindre eller forbedre blærelekkasje.

  • kegel øvelser er den enkleste måten å styrke disse musklene, samt pilates øvelser som fokuserer på å styrke kjernen. Her er en lenke Fra Mayo Clinic for å forsikre deg om at du praktiserer dem riktig.
  • Vekttap er svært viktig i forvaltningen av blærelekkasje. Selv bare et 5-10 lb tap kan lindre noe abdominal trykk mot blæren.
  • prøv å redusere eksponeringen for blæreirriterende stoffer som koffein og alkohol, og ikke la blæren bli for full – selv i travle dager!
  • for noen kvinner kan henvisning til en fysioterapeut som spesialiserer seg på bekkenbunns fysioterapi også være svært nyttig. Ja, det er fysioterapeuter som spesialiserer seg på denne viktige muskelgruppen! I situasjoner der disse konservative tiltakene ikke hjelper tilstrekkelig, er det urogynekologer – som er gynekologer som har en sub-spesialitet i bekkenbunnsmedisin-som kan tilby andre behandlinger, inkludert kirurgi.

Lett blærelekkasje er en vanlig klage blant kvinner i alle aldre. Hvis du opplever dette, vennligst nevn det til din sykepleier eller helsepersonell, hvis de ikke spør om det først. Mange kvinner tror det er en normal del av aldring eller en normal konsekvens av svangerskap eller fødsel – men det finnes måter å hjelpe, så ikke føl deg flau eller ubehagelig å ta opp emnet og be om hjelp.

RRWJMS20150428

Susan A. Peck, RNC, MSN, APN er en praktiserende Kvinners Helse Sykepleier Utøver. I 20 år, Frk. Peck karriere har fokusert på kvinners helsetjenester, først som en arbeidskraft og levering ansatte sykepleier og for de siste 16 årene Som En Avansert Praksis Sykepleier. Hun jobber for Tiden I Institutt For Obstetrikk & Gynekologi I Summit Medical Group, en stor multi-spesialitet praksis gruppe I Nord-New Jersey.

Ms. Pecks kompetanseområder inkluderer prevensjon, osteoporose, generell gynekologi og svangerskapskontroll. Hun har snakket på flere nasjonale og statlige konferanser, inkludert AWHONN National Convention.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.