L – Teaniini edistää rentoutumista

iStock-1160996835

ei ole mikään salaisuus, että elämä voi olla välillä musertavaa. Ahdistus on yleinen vastaus modernin elämän stresseihin ja pelkoihin. Meitä pommitetaan jatkuvasti tiedoilla, kännyköillä, televisiolla ja Internetissä. Puhumattakaan normaaleissa fyysisissä arkisissa tilanteissa.

tavoitteellinen yhteiskuntamme ei juuri pane painoa levolle. Tunne, että meidän on aina yritettävä kovemmin, voi motivoida sinua tai johtaa halvaantumiseen ja ahdistukseen. Kaikki tämä stressi johtaa maailmanlaajuiseen burnout-ja ahdistusepidemiaan. Ahdistuneisuushäiriöt tulevat monissa muodoissa ja vaikuttavat tällä hetkellä massiiviseen 40 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa. 18,1 prosentilla väestöstä on ahdistuneisuushäiriö.

Ahhh mikään ei voita kuppausta

olemme juoneet teetä tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Ihmisillä on usein kuppi teetä rentoutua ja rentoutua. Historiallisesti teen juominen on ollut synonyymi rentoutumiselle. Nyt tiede tukee tätä kauan vallalla ollutta uskomusta. Vuonna 1949 löydetty yhdiste nimeltä L-Teaniini mainittiin aminohappona, joka on vastuussa teen rauhoittavista ominaisuuksista.

L-Teaniini on luonnossa esiintyvä vesiliukoinen, ei‐proteiinipitoinen aminohappo, jota esiintyy teelehdissä. Teaniini voidaan kemiallisesti tai biologisesti syntetisoida yleisesti ihmisten stressin lievittämiseksi, unen edistämiseksi ja ahdistuksen vähentämiseksi. L-teaniinia esiintyy yleisimmin vihreissä teelehdissä ja se on tunnistettu myös sienissä (Xerocomus badius).

Toimiiko L-Teaniini Todella?

toistaiseksi tutkimus on myönteinen. L-teaniinin on todettu moduloivan aivojen toimintaa, myös aivoaaltoja. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että L-Teaniini tuottaa alfa-aaltoja (α-aaltoja) aiheuttamatta uneliaisuutta. Alfa-aallot ovat neuraalisia värähtelyjä, jotka pulssaavat taajuudella 8-12hz. Tämä on mielentila, joka auttaa henkistä koordinaatiota, mielen ja kehon yhdentymistä ja rauhallisuutta.

lisäksi theta (θ-aallot)-aaltojen muuttumattomuus tarkoittaa sitä, että L-Teaniini ei tee uneliaaksi. Yksi tutkimus paljasti, että sen huomiota liittyvä alfa, joka saa ylös-säännelty, joka aiheuttaa tilan rauhallinen säilyttäen kyky keskittyä. Ehkä siksi L-Teaniini on Taylor Swiftin valitsema vitamiini rentoutumisen edistämiseen.

liittyvät: rauhoittaa keskushermostoa l-Teaniinilla

D-Teaniinilla, jota oli 5: ssä 6: sta lisäravinteesta

D-teaniinia ei aiemmin otettu huomioon, koska sen arveltiin muodostavan vain 1-2% teen sisältämistä yhdisteistä. D-Teaniini lisäravinteissa on huono asia, koska se voi estää L-teaniinin imeytymistä. Lisäksi Iowan yliopiston tutkijat ovat havainneet, että D-teaniini voi olla terveysriski. On järkyttävää, että monet markkinoilla nykyään olevat lisäravinteet sisältävät D-teaniinia. Biootics Researchissa käytämme ylpeänä ainoaa todennettua puhdasta L-teaniinin muotoa tuotteissamme – Suntheanine®.

koska D-teaniinia on vaikea havaita, se on johtanut huonompien L-teaniinituotteiden tulvaan markkinoille. L-teaniinin uuttamiseen käytetyt menetelmät ovat hyvin tarkkoja ja vaativat entsymaattista synteesiä. Puhdasta L-teaniinia tarvitaan jonkin yhdisteen hyödyllisen vaikutuksen saamiseksi. Puhtaan L-teaniinin uuttamisen tuotantokustannukset ovat tällä hetkellä korkeat, minkä vuoksi monet valmistajat turvautuvat L-teaniinin kemialliseen synteesiin, joka ei ole yhtä luotettava kuin biologinen synteesi.

D-Teaniini vs L-Teaniini

Teaniini on kiraalinen molekyyli, joka esiintyy kahtena isomeerinä “D” ja “L”. Kun näet sanan Teaniini (ilman etuliitettä) tämä viittaa siihen, että viittaamme L-Teaniini (γ-glutamyylietyyliamidi), joka on johdettu proteinogeenisesta l-aminohaposta glutamiinihaposta (Glu), jota käytetään proteiinien synteesissä.

D-Teaniini on L-teaniinin vastakohta ja sitä on tutkittu harvoin. L-teaniinin uuttamisessa on noudatettava erityistä varovaisuutta, jotta lisäravinteilla on korkeat biosynteettisen L-teaniinin pitoisuudet. Halvemmat tuotteet sisältävät usein D-teaniinia, jonka on todettu vähentävän L-teaniinin biologista hyötyosuutta.

Onko Sunteaniini Parempi Kuin L-Teaniini?

Taiyo International tuottaa Sunteaniinina tunnetun L-teaniinin puhtaimman muodon. Iowan valtionyliopiston kemian professori Danial Armstrong on havainnut, että monet kaupallisesti saatavilla olevat l-teaniinilisät, jotka väittävät olevansa puhtaita L-teaniineja, sisältävät myös D-teaniinia. Armstrong selittää:

” löysimme kaikki testatut, jotka on valmistettu kemiallisen synteesin avulla väittäen, että ne on uutettu vihreästä teestä, itse asiassa niissä on noin 50 prosenttia D-teaniinia.”

mitä muita hyötyjä L-Teaniini on?

L-teaniinin on todettu myös edistävän rentoutumista:

  • Rentoutuminen
  • laihtuminen
  • parantunut kognitiivinen toiminta
  • immuunijärjestelmän toiminta
  • pienentynyt sydän-ja verisuonitautien riski
  • alentunut verenpaine

voitko ottaa L-teaniinia alkoholin kanssa?

alkoholia nautitaan usein rauhoittumaan päivän päätteeksi. Vaikka se aluksi edistää rentoutumista, alkoholi muuttuu elimistössä asetaldehydiksi, joka muistuttaa formaldehydiä. Onneksi L-teaniinin on todettu moduloivan alkoholin kemiaa ja sitä voi ottaa ennen juomista tai sen jälkeen.

Japanissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että L-teaniini voi suojata elimistöä alkoholin haitallisilta vaikutuksilta vähentämällä vapaiden radikaalien tuotantoa sekä hajottamalla asetaldehydiä. Alkoholin juominen vähentää glutationin määrää elimistössä. L-teaniini voi kuitenkin kumota tämän.

liittyvät: 5 yllättävää asiaa, jotka vahingoittavat Mikrobiomiasi

pohjalukema

stressi ja ahdistus ovat nousussa ja L-teaniini voi auttaa. Kaikkia L-teaniinilisiä ei kuitenkaan synny yhtä paljon. Monet ovat terästetty D-Teaniini, joka estää imeytymistä L-Teaniini elimistössä. Käytämme L-teaniinin (Sunteanine®) ainoaa puhdasta muotoa, joka varmistaa, että L-teaniinin monet hyödylliset rauhoittavat vaikutukset pysyvät ennallaan.

Aiheeseen Liittyvät Bioottiset Tuotteet:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.