유명한 권투 선수의 영양 계획 내부

영양 계획 유명한 권투 선수 드미트리 아브라모프
드미트리 아브라모프의 사진 제공 500px.com

영양 과학에 대한 우리의 이해가 진화함에 따라 최근 몇 년 동안 영양 계획은 먼 길을 왔습니다. 복서는,특히,반지에 있는 그들의 성과 개량에 있는 규정식의 중요성에 깨웠다.

결과적으로 영양사는 이제 프로 복서 팀의 필수적인 부분입니다. 그래서 세계 최고의 권투 선수 중 일부는 다음 싸움까지 실행에 무엇을 먹을까? 매니 파퀴 아오,아미르 칸과 블라디미르 ㅁ:여기에 세 최고 프로 권투 선수의 영양 계획에 대한 통찰력이다.

매니 파퀴아오

필리핀 복싱 챔피언 매니 파퀴아오는 훈련 중 하루에 최대 7,000 칼로리를 태우며 하루에 6 끼를 먹으며 몸에 연료를 공급한다고 한다. 그는 하루의 첫 단백질 쉐이크에 모금 오전 3 시에 깨어. 그의 가장 좋아하는 식사로는 파파야,생강,양파로 만든 전형적인 필리핀 닭고기 국물 인 티 놀랑 마녹과 스테이크,간장,고추로 만든 필리핀의 또 다른 전통 요리 인 쇠고기 타파가 있으며 흰 쌀과 함께 제공됩니다. 그의 식단은 또한 야채,고기,생선 및 과일이 풍부합니다.

아미르 칸

영국 복서 아미르 칸 그는 항상 자신의 아침 실행 전에 단백질 쉐이크와 함께 자신의 하루를 시작하는 코치 매기 말했다. 그의 달리기 세션 후에,그는 블루 베리와 딸기가 든 죽을 가지고 있습니다. 오전 10 시 30 분에 아미르는 토마토와 콩을 곁들인 토스트에 코코넛 오일을 곁들인 스크램블 또는 데친 달걀로 구성된 두 번째 아침 식사를 제공합니다. 아무것도 튀김.

점심은 일반적으로 건너 뛰지 만 칸은 에너지 또는 단백질 음료를 섭취합니다. 그의 저녁 식사를 위해 볼튼 태생의 복서는 수프로 시작한 다음 고기가 든 감자를 먹을 것입니다. 그가 체중을 줄이려고한다면 칸은 붉은 고기 대신 닭고기 나 생선을 선택할 것입니다.

블라디미르 ㅁ

우크라이나 헤비급은 모든 음식이 처음부터 완전히 만든 것을 보장 자신의 훈련 캠프에 개인 요리사가있다. 이것은 또한 그의 팀이 모든 식사에 얼마나 많은 소금,설탕 및 지방이 들어가는 지 정확하게 통제 할 수 있도록 도와줍니다. 권투 내부자에 따르면,ㅁ도 먹는’깨끗한’접근 방식을 취하지만,그의 싸움 일 다이어트는 다른 많은 전투기에서 다소 차이가 않습니다. 그는 싸움 일에 고기 단백질 섭취를 제한하여 닭고기 나 쇠고기가 한판 승부 전에 적어도 6-7 시간 동안 입술을 통과하지 못하게합니다. 대신 그는 딸기와 함께 오트밀,약간의 올리브 오일이 든 일반 파스타,아마도 파마산 치즈를 먹습니다. 그리고 싸울 때,마늘은 또 다른 노-노입니다.

여기 보험 4 스포츠에서,우리는 모두 영국의 아마추어 권투 선수와 권투 코치를 보장.

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