벽 공 운동

벽 공 운동

벽 공 운동은 코뿔소 라크로스가 품질 벽 공 세션을 고려 무엇을 구성하는 간단한 훈련을 지시하는 비디오 시리즈입니다. 당신이 벽 공을 재생할 때마다 당신은 정처없이 벽에 공을 던지고 있지만,발을 이동,특정 자리를 따기 및 숙련 된 스틱 작업의 적어도 20 강렬한 분을 지속해야하지 않아야합니다.

라크로스 선수 무슨 일이야! 나는 나가 나의 경력을 통하여 사용하고 있는 벽 공 일과의 밑에 목록으로 만들었다. 스틱 기술은 지금까지 라크로스 게임의 가장 중요 한 면. 너가 벽에 일하고 이 일과다음 시간을 보내면 너가 더 나은 선수가 될 것을 나는 보장한다. 모든 위대한 라크로스 선수는 벽에 시간과 시간을 보냈다. 이제 프로그램을 가지고,그것은 벽을 찾아 시작하는 당신에게 달려 있습니다. 행운을 빕니다!
–라이언 파월#22

좋은 스틱 기술을 데 라크로스의 게임에서 당신의 능력을 향상 시키기 위한 결정적 이다. 라크로스 올스타의 콜튼 라이힐에 의해 입증 된 바와 같이,라이언 파월의 벽 공 운동에 따라 팀에 상당한 기여를합니다.

최상의 결과를 얻으려면

1. 적어도 10 피트 높이의 평평한 벽돌이나 콘크리트 벽을 찾을수록

2 가 더 좋습니다. 당신이 할 모든 드릴-두 손으로 50 번 각 할!

3. 당신이 당신의 루틴을 수행 할 때 항상 장갑을 착용-당신은 왜 장갑

4 연습하지 장갑과 함께 재생할 수 있습니다. 벽

5 에서 5-7 야드 떨어진 곳에 서십시오. 이 루틴을 주당 최소 4-5 회 수행

6. 각 루틴은 길이가 20 분 이상이어야합니다-20 분 이내에 모든 드릴을 완료하면 가장 도전 한 드릴로 시작하는 드릴을 반복하십시오

7. 음악을 듣는 것은 항상 더 열심히 일하도록 도와 주므로

8 곡을 크랭크 업하십시오. 재미를!

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