軽いぼうこうの漏出について知る必要がある何を

スーザンA Peck、RNC、MSN–APN

30歳の妊婦、67歳3人の子供を持つ3人の子供-すべては腟に渡されて-および妊娠していなかった45年は共通で持っているか。 彼らはすべて光膀胱漏れを経験しており、それぞれがそれを議論するのが恥ずかしいと感じています。 膀胱漏れは非常に一般的であり、すべての女性、あらゆる年齢、および任意の妊娠状態で発生する可能性があります!

尿失禁としても知られている軽い膀胱漏出は、尿の不随意的な喪失である。 4人の女性に1人までに発生すると推定されています。 失禁の2つの最も一般的なタイプは、腹圧性尿失禁と衝動性尿失禁が含まれますが、一部の女性は両方のタイプの組み合わせを持つことができます。

  • 腹圧性尿失禁とは、咳、走り、飛び跳ね、くしゃみなどの膀胱に圧力をかける活動から尿(少量または大量)が失われることです。 膀胱をサポートする骨盤底の筋肉が弱まると起こります。 弱体化した筋肉は、妊娠、以前の膣出産、肥満、または過体重または慢性尿路感染症によって引き起こされる可能性があります。 時には、失禁は、これらの危険因子のいずれかなしに発生する可能性があります。
  • 衝動性尿失禁は、頻繁に突然排尿する必要があり、しばしば膀胱の収縮および少量または中程度の尿の喪失を引き起こす。 それは、カフェインやアルコールなどの膀胱刺激物、過度の水分補給、利尿薬(水の丸薬)などの特定の薬の使用、または神経学的状態から起こります。 一部の女性では、これは過活動膀胱と呼ばれることがあります。

女性保健師の開業医として、私は患者に膀胱の漏れと失禁について尋ねます。 ここでは、私が毎日見る現実のケースに非常に似ている二つの物語があります。 最初は55歳のフィットネスインストラクターで、3人の子供がいて、すべて膣内で配信されました。 彼女は彼女の毎年恒例の井戸の女性の試験のために年に一度私を見て、今年は彼女が膀胱の漏れを持っていたかどうか私が彼女に尋ねたとき、彼女は 彼女はピラティスだけでなく、ズンバを教えて、彼女はかなり”強いコア”を持っていたと思ったので、彼女はこれに非常に驚いた。 しかし、最近、Zumbaクラスでは、彼女は尿のドリブルが出てくるのを感じるでしょう。 彼女は誰かが彼女のズボンの上にそれを見るだろう恥ずかしいだったので、彼女はクラスにパッドを着用し始めたが、いずれかを身に着けている間に運動を嫌っています。 患者Bは30歳で、帝王切開で生まれた2歳の息子の母親であり、フルタイムで働いています。 私は失禁について彼女に尋ねたとき、彼女は彼女の息子が生まれたので、彼女は彼女が咳やくしゃみをするたびに尿を漏らし、彼女がコーヒーを飲むとき、それがより多く起こることに気づくと私に言った–彼女は彼女の忙しい生活のために必要なカフェイン! 彼女はまた、”彼女は若くて膣出産をしていなかった”ので、漏れが起こっていることにかなり驚いていました。

これらの女性の両方は、一般的な膀胱漏れがどのように知って驚いたが、彼らが一人ではないことを知って非常に満足していました。 彼らの骨盤検査の間に、私は骨盤底を収縮させることによってケーゲル運動をそれぞれ行うように頼んだので、私は彼らの骨盤底の調子を評価するこ 患者Aはケーゲルを正しく行ったが、調子が悪かった。 患者Bはケーゲルを正しく実行しませんでした-代わりに、彼女は下向き/押し出していました。 私は定期的に自分の骨盤底のトーンのために私の患者をテストし、時間の少なくとも50%、トーンが悪い、または運動が正しく実行されていません。

以下は、膀胱漏れを防止または改善するために重要である良好な骨盤底筋緊張を維持するのに役立ついくつかのヒントです。

  • ケーゲルエクササイズは、これらの筋肉を強化する最も簡単な方法であり、コアの強化に焦点を当てたピラティスエクササイズです。 ここでは、あなたがそれらを正しく練習していることを保証するためにメイヨークリニックからのリンクです。
  • 体重減少は、膀胱漏出の管理において非常に重要である。 ちょうど5-10のlbの損失はぼうこうに対して腹部圧力を取り除くことができる。
  • カフェインやアルコールなどの膀胱刺激物への暴露を減らし、忙しい日でも膀胱がいっぱいにならないようにしてください!
  • 何人かの女性のために、骨盤の床の物理療法を専門にする理学療法士への紹介はまた非常に有用である場合もある。 はい、この重要な筋肉群に特化した理学療法士がいます! これらの保守的な措置が十分に役立たない状況では、骨盤底医学のサブ専門を持つ婦人科医であるurogynecologist医師が手術を含む他の治療法を提供する可能性

光膀胱の漏れは、すべての年齢の女性の間で共通の苦情です。 あなたがこれを経験しているならば、彼らが最初にそれについて尋ねないならば、あなたの看護師または医療提供者にそれを言及してください。 多くの女性は、それが老化の正常な部分であるか、または妊娠または出産の正常な結果であると信じています–しかし、助ける方法がありますので、主題

RRWJMS20150428

Susan A.Peck、RNC、MSN、APNは練習の女性の保健婦の従業者である。 20年の間、さん。 ペックのキャリアは、最初に労働と配達スタッフの看護師として、そして最後の16年間、高度な実践看護師として、女性のヘルスケアに焦点を当ててい 彼女は現在、ニュージャージー州北部の大規模な多専門診療グループであるSummit Medical Group内の産科&婦人科で働いています。

ペックさんの専門分野には、避妊、骨粗鬆症、一般婦人科、出生前ケアが含まれています。 彼女はAWHONNの国民の大会を含む複数の国民および州の会議で話した。

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