有名なボクサーの栄養計画の中

栄養計画有名なボクサー dmitriy abramov
写真提供:Dmitriy Abramov via500px.com

栄養計画は、栄養科学の理解が進化してきたため、近年、長い道のりを歩んできました。 ボクサーは、特に、リングでのパフォーマンスを向上させる上での食事の重要性に目を覚ましました。

その結果、栄養士は今やプロボクサーのチームの不可欠な部分です。 だから、世界最高のボクサーのいくつかは、彼らの次の戦いまでの実行で何を食べるのですか? ここに3つの上の専門のボクサーの栄養物の計画に洞察力はある:マニー Pacquiao、Amir KhanおよびWladimir Klitchko。

マニー-パッキャオ

フィリピンのボクシングチャンピオンのマニー-パッキャオは、トレーニング中に一日7,000カロリーまで燃焼し、伝えられるところによると、彼の体に燃料を供給するために一日六食を食べる。 彼はその日の彼の最初のプロテインシェイクを飲むために午前3時に目を覚ます。 彼の好きな食事には、パパイヤ、生姜、タマネギで作られた典型的なフィリピンのチキンスープであるTinolang Manok、ステーキ、醤油、ピーマンのストリップから作られ、白米と一緒に提供されるフィリピンの伝統的な料理であるビーフタパが含まれています。 彼の食事は野菜、肉、魚、果物も豊富です。

アミール-カーン

イギリスのボクサー Amir Khanは彼が常に彼の朝の操業の前に蛋白質の振動との彼の日を始めることコーチMagに言った。 彼のランニングセッションの後、彼はブルーベリーとイチゴとお粥を持っています。 午前10時30分、アミールはトマトと豆とトーストにココナッツオイルとスクランブルエッグまたはポーチドエッグで構成される彼の第二の朝食を持つことになります。 揚げたものは何もない。

昼食は通常スキップされますが、カーンはエネルギーやタンパク質飲料を消費します。 彼の夜の食事のために、ボルトン生まれのボクサーはスープから始まり、肉とジャガイモを持っています。 彼が体重を減らそうとしていたら、カーンは赤身の肉の代わりに鶏肉や魚を選ぶでしょう。

ウラジミール-クリチコ

ウクライナのヘビー級は、すべての食品がゼロから完全に作られていることを保証し、彼のトレーニングキャンプに個人的なシェフを持っています。 これはまた、彼のチームがすべての食事にどのくらいの塩、糖、脂肪が入っているかを正確に制御するのに役立ちます。 ボクシングのインサイダーによると、クリチコはまた、食べることに”きれいな”アプローチを取るが、彼の戦いの日の食事は、他の多くの戦闘機とは多少異 彼は戦いの日に肉タンパク質の摂取量を制限し、試合の前に少なくとも6-7時間は鶏肉や牛肉が唇を通過しないようにします。 代わりに、彼はベリーとオートミール、少しオリーブオイルとおそらくいくつかのパルメザンチーズとプレーンパスタを食べる。 そして、それは一日を戦うために来るとき、ニンニクは別のノーノーです。

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