マニー-パッキャオは、最も認識されているプロボクサーの一人です。 フィリピンのミンダナオに生まれたマニーは、1995年にキャリアをスタートさせ、その後は振り返ることはありませんでした。 彼は様々な選手権で優勝し、スポーツ友愛会から高いクレジットを受けています。
彼はまた、彼のスポーツの職業と一緒に政治を追求してきました。 2010年、第15回衆議院議員総選挙に出馬し、初当選を果たした。
世界で二番目に支払われた選手であること、マニーは他の多くのレコードと一緒に彼の名前に十の世界タイトルを持っています。 彼は2009年と2011年のベストファイターエスピー賞、2009年と2011年のベストファイターエスピー賞など、彼が受賞した賞の長いリストを辿っています。 マニー-パッキャオのワークアウトルーチンとトレーニングスケジュールは非常に興味深いです。
Manny Pacquiao身長:5フィート6インチ(1.68m)
Manny Pacquiao体重:1.68m
Manny Pacquiao身長:5フィート6インチ(1.68m)
Manny Pacquiao身長:5フィート6インチ(1.68m)
Manny: 122ポンド
マニー-パッキャオ
10マイル走（スタミナビルディング）
8ラウンドのシャドウボクシング
15ラウンドのスパーリング
10ラウンドのスピードバッグ
10ラウンドの重袋
7ラウンドの縄跳び
2セットのAbクランチ
2セットのAbクランチ
2セットのAbクランチ
100reps
2セットの膝アップ100reps
2セットの斜めクランチ（両側）100reps
2セットの代替自転車100reps
2セットの脚ハサミ100reps
2セットの脚ハサミ100reps
2セットの斜めクランチ（両側）100reps
2セットの斜めクランチ（両側）100reps
2セットの斜めクランチ（両側）100reps
2セットの斜めクランチ（両側）100reps
100担当者の垂直脚クランチ
100担当者のサイドクランチの2セット
100担当者の床ワイパーの2セット
100担当者のロシアねじれの2セット
アジリティラダードリル（スピードワークアウト）の10ラウンド
火曜日と木曜日
暖かい-アップエクササイズ（10マイル走行）（スタミナワークアウト）
各手にダンベルを持つシャドウボクシングの8ラウンド
ミットトレーニングの15ラウンド
スピードバッグの10ラウンド
重いバッグの10ラウンド
縄跳びの7ラウンド
2セットのabクランチの100ラウンド
担当者
2 100repsの膝のアップのセット
2組の100repsの代替自転車
2組の100repsの脚はさみ
2組の100repsの垂直脚クランチ
2組の100repsのサイドクランチ
2組の100repsの床ワイパー
2組の100repsの床ワイパー
2組の100repsの床ワイパー
2組の100repsの床ワイパー
2組の100repsの床ワイパー
2組の100repsの床ワイパー
ロシアのねじれの2セット100担当者
plyometric演習
金曜日
ウォームアップエクササイズ（streching）
3分のシャドウボクシングのセット
8-20ミットのラウ2913>
3分のスピードバッグ3セット
3 3分の縄跳びのセット
6セットのシャドーボクシングの3担当者
10セットのab演習の100担当者
土曜日
スタミナビルワークアウト（ランニング/スパーリング）
日曜日
休息日
マニー-パッキャオワークアウトのヒント
– ワークアウトの強度と結果の効率を高めるために、1つの重量を増加し、担当者を減らすことを好むことができます。
–ワークアウトプランは、フィットネスのすべてのコンポーネントに適切に対処する必要があり、重量挙げ、柔軟性の練習またはストレッチと筋力トレーニン