Wall Ball Workout

Wall Ball Workout

The Wall Ball Workout è una serie di video per istruire i semplici esercizi che compongono ciò che Rhino Lacrosse considera una sessione di Wall ball di qualità. Ogni volta che giochi a wall ball non dovresti solo lanciare senza meta la palla contro il muro, ma scegliere un punto specifico, muovere i piedi e dovrebbe durare almeno 20 intensi minuti di abile lavoro con il bastone.

Che succede giocatori di lacrosse! Ho elencato di seguito la routine di wall ball che ho usato per tutta la mia carriera. Abilità bastone sono di gran lunga l’aspetto più importante del gioco del lacrosse. Se passi del tempo a lavorare sul muro e seguendo questa routine ti garantisco che diventerai un giocatore migliore. Tutti i grandi giocatori di lacrosse hanno trascorso ore e ore sul muro. Ora che avete il programma, tocca a voi per trovare un muro e iniziare. In bocca al lupo!
– Ryan Powell #22

Avere buone abilità bastone è fondamentale per migliorare le vostre abilità nel gioco del lacrosse. Dare un contributo significativo alla squadra seguendo la palla a muro di Ryan Powell, come dimostrato da Colton Raichl di Lacrosse All Stars.

PER OTTENERE I MIGLIORI RISULTATI

1. Trova un mattone piatto o un muro di cemento alto almeno 10 piedi, più lungo è meglio

2. Ogni trapano che fai-fallo con entrambe le mani 50 volte ciascuna!

3. Indossare sempre i guanti quando si esegue la vostra routine-si gioca con i guanti quindi perché non praticare con i guanti

4. Stare a 5-7 metri dal muro

5. Eseguire questa routine almeno 4-5 volte a settimana

6. Ogni routine dovrebbe durare almeno 20 minuti – se finisci tutte le esercitazioni in meno di 20 minuti, ripeti le esercitazioni iniziando con il trapano che ti ha sfidato di più

7. Ascoltare la musica mi aiuta sempre a lavorare di più, quindi alza i brani

8. Divertiti!

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