Vita senza caffeina

Ho intenzione di scrivere questo post per qualche tempo. Alcuni di voi potrebbero ricordarmi di condividere questo su instagram di tanto in tanto, ma ho pensato che questa storia avesse bisogno di trovare casa anche qui. Ho vissuto una vita senza caffeina per quasi un anno e sta cambiando la vita. E non sto solo dicendo questo. Ha davvero fatto una tale differenza nella mia vita.

Per coloro che mi conoscono, so che ho una cotta seria per chai lattes e che li ho bevuti spesso. Ho anche creato una ricetta fatta in casa che è seriamente così delizioso, ma purtroppo li ho solo nei miei sogni ora. Ho amato il mio caffè troppo. E mi sono divertito a concedermi bevande energetiche di tanto in tanto quando sentivo di aver bisogno di un fulmine di energia. Mentre amavo la soddisfazione immediata dell’olfatto, del gusto e del comfort che ognuno avrebbe accolto, non amavo come mi sentivo in seguito. In effetti, a volte i sentimenti che avrei avuto a metà sorso mi lasciavano in una spirale di ansia, irritabilità, nervosismo e pensiero nuvoloso. Mi sentivo fuori controllo. Questo non è sempre stato il caso per me. Ma quando sono invecchiato e i cambiamenti nel mio corpo post gravidanze, la mia tolleranza non è più quella di una volta.

Era lo scorso novembre quando ho sperimentato il primo episodio. Stavo sorseggiando il mio grande ol’ tazza di chai per sedersi al mio computer e questa sensazione improvvisa è venuto su di me. Il mio cuore soffriva. Letteralmente. Tutto ad un tratto ho avuto questo impeto di oppressione dal mio cuore e nella mia schiena. Ricordo di essermi seduto a pensare: “oh mio dio potrebbe essere. “mentre cerco di rallentare il mio respiro. Ho preso un paio di respiri profondi in + out per un minuto o due e il dolore è andato via così ho continuato con il mio lavoro. Quella mattina ho sperimentato altri due episodi simili.

Questi episodi continuerebbero a caso per i prossimi mesi. Non è stato fino a quando non sono venuto giù con il virus dell’influenza quando ho saputo che avevo un’irregolarità cardiaca minore che stava causando questi episodi. Non dimenticherò mai quanto ero malato allora. Il virus dell’influenza b era seriamente il peggiore, MA era anche una benedizione in un certo senso perché mi ha spinto a ottenere alcune risposte. Dopo un viaggio al pronto soccorso che ha portato ad una visita al pronto soccorso a causa di un ECG curioso, sono andato attraverso una serie di test che hanno preso settimane di monitoraggio e journaling. Ho imparato che lo stress e la combinazione della mia assunzione di caffeina stava scatenando il caos sul mio corpo e, infine, il mio cuore così tanto che ho potuto sentire questa irregolarità che normalmente non sarebbe altrimenti sentire. Quindi era il momento di apportare alcune modifiche.

Da quel giorno in avanti ho smesso di caffeina. Non direi che ero un tipo di chai o caffè di ragazza ogni mattina. Non direi che ho usato per bere qualcosa con caffeina di tutti i giorni sia. Ma quello che stavo consumando non stava più scherzando con me e avevo bisogno di apportare alcune modifiche.

Da quando ho tolto la caffeina dalla mia dieta, raramente, se mai, ho sperimentato gli episodi che stavo avendo. Ho meno ansia. Non provo i nervosismi, improvvisi irritanti, mente torbida o crash di mezzogiorno perché l’ho semplicemente rimosso dalla mia routine quotidiana. Dal momento che vivere una vita senza caffeina, mi sento meglio nel complesso. Incredibile in realtà. Ho stabilito un nuovo ritmo che soddisfa il vecchio e funziona per me.

Ora bevo Ningxia Rosso quasi ogni giorno. Ho condiviso due ricette davvero facili che sono piene di ingredienti naturali di seguito che aiutano a prendermi quando ha bisogno di un po ‘ di energia. Per coloro che sono nuovi a sentir parlare di questo, Ningxia Red è una potente bevanda antiossidante che contiene tutta la purea di Ningxia wolfberry ‐ una super miscela di mirtillo, aronia, ciliegia, melograno e succhi di prugna, estratto di stevia naturale, estratto di semi d’uva, estratto di vaniglia pura e oli essenziali di arancia, yuzu, limone e mandarino. I suoi benefici per la salute includono il supporto dalla testa ai piedi, attraverso un’infusione di nutrienti per tutto il corpo. NingXia wolfberries sono stati amati per secoli per i suoi benefici per la salute, l’energia e la longevità. Il supporto energetico di lunga durata è ciò che rende questa bevanda così unica dagli altri. Infatti, studi recenti indicano che le bevande contenenti wolfberry mostrano effetti di supporto più duraturi sull’energia (e sul metabolismo calorico) senza gli incidenti e gli effetti collaterali dannosi del caffè o delle bevande energetiche.

Preferisco berlo freddo ma la versione calda è altrettanto buona. Soprattutto in questa stagione fredda siamo in, non c’è niente come una bevanda calda per accogliente con.

Quindi, se sei un amante del caffè, bevitore di tè, amante di quelle bevande energetiche e hanno bisogno di una sana alternativa per aiutare a calci la vostra abitudine, dare a questo una prova!

Questa ricetta serve uno.
Tempo di preparazione: 5 minuti

Ingredienti

Una confezione di Ningxia Red di Young Living

Una lattina di acqua La Croix (uso Cranberry)

1/4 di tazza oj

Istruzioni

Bevanda fredda:

Una confezione di Ningxia Red di Young Living

1 lattina di acqua La Croix (mi piace usare il mirtillo. Di solito inizio con mezza lattina. Bere circa la metà della bevanda e quindi aggiungere più La Croix}

Spruzzata di no pulp oj

{ durante la stagione fredda e influenzale aggiungerò anche un pacchetto di emergen-C per vitamine extra}

Bevanda calda :

Riscaldare una tazza di acqua nella vostra tazza preferita

Versare in Ningxia rosso da Young Living

Un cucchiaio di miele

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