Manny Pacquiao boksz bajnok edzés

Manny Pacquiao

karrierje előtt, mint korának egyik elit ökölvívó edzője—Manny Pacquiao és Oscar De La Hoya harcosokkal dolgozott—Freddie Roach kemény profi harcos volt, nyolcéves karrierje során több mint 50 ütéssel. A 40-13-as végső rekorddal Roach soha nem birtokolt nagyobb címet, de őt is csak háromszor ütötték ki.

“megpróbáltam keményen edzeni minden harcomra, különösen a nagy harcokra, mint például Camacho-val” – mondja Roach a néhai Hector “Macho” Camacho-val való találkozásáról. “Sok gyors srácot sparráltam jó sebességgel, hogy felkészüljek rá, de amikor eljött a harc, nem voltak elég gyorsak. Ő volt a legtehetségesebb harcos, akivel valaha találkoztam, Manny Pacquiaóra emlékeztet.”

még karrierje későbbi szakaszában Roach arról volt ismert, hogy sok harcot képes ellenállni a ringben. Szilárd kondicionálása azonban nem tudta megakadályozni a Parkinson-kór kialakulását. Ma Roach azt mondja, hogy az edzés, amelyet harcosok képzésére kap, és az összes koordinációs munka, amelyet bokszolók edzésével végez, segít a betegség progressziójának leküzdésében.

“Az én időmben nem voltak ezek a különböző erő-és kondíciós edzők. Ők azok, akik szteroidokat hoznak a sportunkba” – mondja Roach.

az utóbbi időben Roach energiájának középpontjában Pacquiao és Juan Manuel Marquez negyedik találkozója állt. Bár Pacquiao két korábbi mérkőzésen legyőzte Marquezt, 2004-ben az első találkozásukon döntetlennel küzdöttek, 2011 novemberében pedig a “Pacman” szoros, ellentmondásos döntésével.

“Pac a legjobb formában van, amit hosszú ideje láttam, és sok gondot okoz az edzőpartnereinek, volt néhány kiütésünk. Ő dolgozik a seggét ki, ” Roach mondja. “Mi sparred heti hat napon az én időmben; én csak spar én harcosok heti három napon.”

Pacquiao edzése naponta körülbelül három órát tart, de ritkán végez súlyzós edzést, ami Roach úgy érzi, lelassítja a kisebb harcosokat. Amiatt, abból az okból, a bokszoló edzése különféle kaliszténikákra támaszkodik, hangsúlyt fektetve a kardióra. “Amikor Mickey Rourke-t bokszolni képeztem, éjféli futásokat végeztünk, mert éjszakai, de mindaddig, amíg a tested ütemterv szerint van, a gyakorlatok működni fognak” – mondja Roach.

következő: Freddie Roach edzésprogramja >>

Freddie Roach kemény Edzésnapja

Kezdje a napot az edzőteremben hosszú távon, körülbelül 6 órakor, majd kövesse Roach edzésprogramját.

5 mérföldes futás (csökkent távolság fokozott sparring)

árnyék boksz (Építsd fel a verejték, mielőtt a boksz)

8 fordulóban nehéz táska (fontos, hogy elérje a zsák kemény megfelelő ütések)

3 fordulóban a Kettős végű táska

3 fordulóban ugrókötél

6-8 fordulóban Sparring Max (a dobás) Pacquiao szereti Spar 12 fordulóban)

cooldown

Pacquiao-Marquez IV lesz élőben az MGM Grand Las Vegas december. 8 Az HBO PPV-n, 9 délután.ET.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.