L-Theanine a relaxáció elősegítésére

iStock-1160996835

nem titok, hogy az élet időnként elsöprő lehet. A szorongás gyakori válasz a modern élet stresszeire és félelmeire. Folyamatosan bombáznak minket információkkal a mobiltelefonjainkon, a televízión és az interneten. Nem is beszélve a normál fizikai mindennapi helyzetekről.

céltudatos társadalmunk kevés hangsúlyt fektet a pihenésre. Az érzés, hogy mindig keményebben kell próbálkoznunk, motiválhat, vagy bénuláshoz és szorongáshoz vezethet. Mindez a stressz a kiégés és a szorongás globális járványához vezet. A szorongásos zavarok számos formában jelentkeznek, és jelenleg hatalmas 40 millió felnőttet érintenek az Egyesült Államokban. Ez a lakosság 18,1% – a szorongásos rendellenességgel rendelkezik.

Ahhh nincs jobb, mint egy csésze

évezredek óta iszunk teát az egész világon. Az emberek gyakran egy csésze teát, hogy lazítson és pihenjen. A teázás történelmileg a relaxáció szinonimája volt. Most a tudomány alátámasztja ezt a régóta fennálló hitet. Az 1949-ben felfedezett L-theanine nevű vegyületet a tea nyugtató tulajdonságaiért felelős aminosavként különítették el.

az L-theanin egy természetben előforduló, vízben oldódó, nem fehérje aminosav, amely a tealevelekben található. Az emberek által a stressz enyhítésére, az alvás elősegítésére és a szorongás csökkentésére általában a theanine kémiailag vagy biológiailag szintetizálható. Az L-theanine leggyakrabban a zöld tea levelekben található meg, és a gomba (Xerocomus badius) is azonosították.

Az L-Theanine Valóban Működik?

eddig a kutatás pozitív. Megállapították, hogy az L-theanin modulálja az agy működését, beleértve az agyhullámokat is. Számos tanulmány kimutatta, hogy az L-theanin alfa-hullámokat termel (Anavar-hullámok) anélkül, hogy álmosságot okozna. Az alfa hullámok olyan idegi oszcillációk, amelyek 8-12Hz frekvencián pulzálnak. Ez egy olyan lelkiállapot, amely segíti a mentális koordinációt, az elme-test integrációt és a nyugalmat.

mi több, a theta-hullámok változásának hiánya azt jelenti, hogy az L-theanine nem okoz álmosságot. Egy tanulmány feltárta, hogy a figyelemhez kapcsolódó alfa, amely feláll-szabályozott, ami nyugodt állapotot vált ki, miközben megtartja a fókuszálás képességét. Talán ezért az L-theanine Taylor Swift választott vitaminja a pihenés elősegítésére.

összefüggő: nyugtassa meg a központi idegrendszert L-Theaninnal

D-theanint találtak 5-ből 6 kiegészítők

a D-theanint korábban figyelmen kívül hagyták, mivel úgy gondolták, hogy a tea vegyületeinek csak 1-2% – át teszi ki. A D-theanin a kiegészítőkben rossz dolog, mivel gátolhatja az L-theanin felszívódását. Ezenkívül az Iowa Egyetem kutatói azt találták, hogy a D-theanin egészségügyi kockázatot jelenthet. Megdöbbentően sok kiegészítők megtalálható a piacon ma tartalmaznak D-theanine. A Biotics Research-nél büszkén használjuk termékeinkben az L-theanin egyetlen ellenőrzött tiszta formáját-a Suntheanine-t.

mivel a D-theanint nehéz kimutatni, alacsonyabb szintű L-theanin termékek beáramlásához vezetett a piacon. Az L-theanin kivonására alkalmazott módszerek nagyon pontosak, enzimatikus szintézist igényelnek. Tiszta L-theanine van szükség, hogy megszerezzék a vegyület bármely jótékony hatását. A tiszta L theanin kitermelésének termelési költségei jelenleg magasak, ezért sok gyártó az L-theanin kémiai szintéziséhez folyamodik, amely nem olyan megbízható, mint a biológiai szintézis.

D-teanin vs L-teanin

a teanin egy királis molekula, amely két “D” és “L”izomerként létezik. Amikor a teanin szót látja (előtag nélkül), ez azt jelenti, hogy az L-teaninra (Delta-glutamiletilamid) utalunk, amely a fehérjék szintézisében használt proteinogén L-aminosav glutaminsavból (Glu) származik.

a D-theanin az L-theanin ellentéte, és ritkán tanulmányozzák. Különös figyelmet kell fordítani az L-theanin kivonására, hogy a kiegészítők magas koncentrációban tartalmazzák a bioszintetikus L-theanint. Az olcsóbb termékek gyakran tartalmaznak D-theanint, amelyről kiderült, hogy csökkenti az L-theanin biohasznosulását.

A Suntheanine Jobb, Mint Az L Theanine?

a Taiyo International az L-theanin legtisztább formáját állítja elő, amelyet Szunteaninnak neveznek. Dr. Danial Armstrong, az Iowa Állami Egyetem kémiai professzora megállapította, hogy sok kereskedelemben kapható L-theanine-kiegészítő, amely azt állítja, hogy tiszta L-theanin, szintén tartalmaz D-theanint. Armstrong elmagyarázza:

” azt találtuk, hogy az összes vizsgált anyag, amelyet kémiai szintézissel állítanak elő, azt állítva, hogy zöld teából nyerik ki, valójában körülbelül 50% D-theanint tartalmaz.”

milyen egyéb előnyei vannak az L-theanine-nak?

a relaxáció mellett az L-theanin is elősegíti:

  • relaxáció
  • fogyás
  • jobb kognitív funkció
  • immunrendszer funkció
  • csökkent szív-és érrendszeri kockázat
  • csökkent vérnyomás

lehet venni L-Theanine alkohollal?

alkoholt gyakran fogyasztanak a nap végén. Bár kezdetben elősegíti a relaxációt, az alkohol acetaldehiddé alakul a szervezetben, amely hasonló a formaldehidhez. Szerencsére kiderült, hogy az L-theanin modulálja az alkohol kémiáját, és ivás előtt vagy után is bevehető.

Japánban végzett kutatások azt találták, hogy az L theanin megvédi a testet az alkohol káros hatásaitól a szabad gyökök termelésének csökkentésével, valamint az acetaldehid lebontásával. Az alkoholfogyasztás csökkenti a glutation mennyiségét a szervezetben. Az L-theanine azonban ellensúlyozhatja ezt.

összefüggő: 5 meglepő dolog, ami fáj a mikrobiom

az alsó sor

a stressz és a szorongás növekszik, és az L-theanine segíthet. Azonban nem minden L-theanine kiegészítők jönnek létre egyformán. Sokan d-theaninnal vannak összekötve, amely gátolja az L-theanin felszívódását a szervezetben. Az L-theanin egyetlen tiszta formáját (szunteanin) használjuk, amely biztosítja, hogy az L-theanin számos jótékony nyugtató hatása sértetlen maradjon.

Kapcsolódó Biotikus Termékek:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.