Entraînement au Ballon Mural

 Entraînement au Ballon Mural

L’entraînement au Ballon mural est une série vidéo pour enseigner les exercices simples qui composent ce que Rhino Lacrosse considère comme une séance de balle murale de qualité. Chaque fois que vous jouez au ballon mural, vous ne devez pas simplement lancer sans but le ballon contre le mur, mais choisir un endroit spécifique, bouger vos pieds et durer au moins 20 minutes intenses de travail de bâton qualifié.

Quoi de neuf joueurs de crosse! J’ai énuméré ci-dessous la routine wall ball que j’ai utilisée tout au long de ma carrière. Les compétences en bâton sont de loin la facette la plus importante du jeu de crosse. Si vous passez du temps à travailler sur le mur et à suivre cette routine, je vous garantis que vous deviendrez un meilleur joueur. Tous les grands joueurs de crosse ont passé des heures et des heures sur le mur. Maintenant que vous avez le programme, c’est à vous de trouver un mur et de commencer. Bonne chance!
– Ryan Powell #22

Avoir de bonnes compétences en bâton est crucial pour améliorer vos capacités dans le jeu de crosse. Apportez une contribution significative à l’équipe en suivant le travail de balle de Ryan Powell sur le mur, comme l’a démontré Colton Raichl de Lacrosse All Stars.

POUR DE MEILLEURS RÉSULTATS

1. Trouvez un mur plat en brique ou en béton d’au moins 10 pieds de haut, le plus long sera le mieux

2. Chaque exercice que vous faites – le avec les deux mains 50 fois chacune!

3. Portez toujours des gants lorsque vous effectuez votre routine – vous jouez avec des gants, alors pourquoi ne pas vous entraîner avec des gants

4. Tenez-vous à 5-7 mètres du mur

5. Effectuez cette routine au moins 4 à 5 fois par semaine

6. Chaque routine doit durer au moins 20 minutes – si vous terminez tous les exercices en moins de 20 minutes, répétez les exercices en commençant par celui qui vous a le plus mis au défi

7. Écouter de la musique m’aide toujours à travailler plus fort, alors montez les morceaux

8. Amuse-toi bien!

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