Vida sin Cafeína

He querido escribir este post desde hace algún tiempo. Algunos de ustedes recordarán que compartí esto en instagram de vez en cuando, pero pensé que esta historia también necesitaba encontrar un hogar aquí. He estado viviendo una vida sin cafeína durante casi un año y me ha cambiado la vida. Y no solo digo eso. Realmente ha hecho una gran diferencia en mi vida.

Para aquellos que me conocen, sepan que estoy muy enamorado de los chai lattes y que los bebía a menudo. Incluso creé una receta casera que es realmente deliciosa, pero desafortunadamente solo las tengo en mis sueños ahora. A mí también me encantó mi café. Y disfruté regalándome bebidas energéticas de vez en cuando cuando sentí que necesitaba un rayo de energía. Si bien me encantó la satisfacción inmediata del olfato, el gusto y la comodidad que cada uno recibiría, no me encantó cómo me sentí después. De hecho, a veces los sentimientos que obtenía a medio sorbo me dejaban en una espiral de ansiedad, irritabilidad, nerviosismo y pensamiento nublado. Me sentí fuera de control. Este no fue siempre el caso para mí. Pero como he crecido y los cambios en mi cuerpo, post embarazos, mi tolerancia no es lo que solía ser.

fue en noviembre pasado cuando experimenté el primer episodio. Estaba bebiendo mi gran taza de chai a punto de sentarme frente a mi computadora y esta sensación repentina se apoderó de mí. Me dolía el corazón. Literalmente. De repente, tuve esta sensación de tensión en mi corazón y en mi espalda. Recuerdo sentarme y pensar, ” oh, Dios mío, podría ser esto this “mientras trataba de disminuir mi respiración. Respiré profundamente durante uno o dos minutos y el dolor desapareció, así que continué con mi trabajo. Esa mañana experimenté dos episodios similares más.

Estos episodios continuarían al azar durante los próximos meses. No fue hasta que me contagié con el virus de la gripe cuando supe que tenía una irregularidad cardíaca menor que estaba causando estos episodios. Nunca olvidaré lo enferma que estaba entonces. El virus de la influenza b fue en serio el peor, PERO también fue una bendición en cierto modo porque me llevó a obtener algunas respuestas. Después de un viaje a la atención de urgencia que llevó a una visita a la sala de emergencias debido a un curioso electrocardiograma, pasé por una serie de pruebas que me llevaron semanas de monitoreo y registro. Aprendí que el estrés y la combinación de mi consumo de cafeína estaban causando estragos en mi cuerpo y, en última instancia, en mi corazón, tanto que podía sentir esta irregularidad que normalmente no sentiría de otra manera. Así que era hora de hacer algunos cambios.

Desde ese día en adelante he dejado la cafeína. Yo no diría que era una chica de chai o café todas las mañanas. Yo tampoco diría que solía beber algo con cafeína todos los días. Pero lo que consumía ya no era jugar conmigo y necesitaba hacer algunos cambios.

Desde que saqué la cafeína de mi dieta, rara vez, si es que alguna vez, experimento los episodios que estaba teniendo. Tengo menos ansiedad. No experimento nerviosismo, irritabilidad repentina, confusión mental o choques al mediodía porque simplemente lo eliminé de mi rutina diaria. Desde que vivo una vida sin cafeína, me siento mejor en general. Increíble en realidad. Establecí un nuevo ritmo que cumple con el viejo y está funcionando para mí.

Ahora bebo Ningxia Red casi todos los días. He compartido dos recetas muy fáciles que están llenas de ingredientes naturales a continuación que me ayudan a levantarme cuando necesito un pequeño impulso de energía. Para aquellos que son nuevos en escuchar sobre esto, Ningxia Red es una poderosa bebida antioxidante que contiene puré de bayas de goji de Ningxia entero, una súper mezcla de jugos de arándano, aronia, cereza, granada y ciruela, extracto natural de stevia, extracto de semilla de uva, extracto puro de vainilla y aceites esenciales de naranja, yuzu, limón y mandarina. Sus beneficios para la salud incluyen apoyo de pies a cabeza, a través de una infusión de nutrientes para todo el cuerpo. Las bayas de goji de NingXia se han apreciado durante siglos por sus beneficios para la salud, la energía y la longevidad. El soporte energético de larga duración es lo que hace que esta bebida sea tan única de las demás. De hecho, estudios recientes indican que las bebidas que contienen wolfberry exhiben efectos de apoyo más duraderos sobre la energía (y el metabolismo calórico) sin los choques y los efectos secundarios dañinos del café o las bebidas energéticas.

Prefiero beberlo frío, pero la versión cálida es igual de buena. Especialmente en esta estación fría en la que estamos, no hay nada como una bebida caliente para relajarse.

Así que si eres un amante del café, del té, de esas bebidas energéticas y necesitas una alternativa saludable para dejar tu hábito, ¡pruébalo!

Esta receta sirve a uno.
Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

Un paquete de Ningxia Red de Young Living

Una lata de agua de La Croix (uso arándano)

1/4 de taza de jugo de limón

– durante la temporada de resfriados y gripe : un paquete de super orange emergen-C

Instrucciones

Bebida fría:

Un paquete de Ningxia Red de Young Living

1 lata de agua La Croix (Me gusta usar arándanos. Normalmente empiezo con media lata. Beba aproximadamente la mitad de la bebida y luego agregue más La Croix}

Chorrito sin pulpa oj

{ durante la temporada de resfriados y gripe también agregaré un paquete de emergen-C para vitaminas adicionales }

Bebida tibia :

Calienta una taza de agua en tu taza favorita

Vierte Ningxia Red by Young Living

Una cucharada de miel

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