Entrenamiento de Campeón de Boxeo de Manny Pacquiao

Manny Pacquiao

Antes de su carrera como uno de los entrenadores de boxeo de élite de su tiempo, trabajando con los luchadores Manny Pacquiao y Oscar De La Hoya, Freddie Roach fue un luchador profesional duro con más de 50 combates durante sus ocho años de carrera. Con un récord final de 40-13, Roach nunca tuvo un título importante, pero también fue eliminado solo tres veces.

“Traté de entrenar duro para todas mis peleas, especialmente las grandes, como con Camacho”, dice Roach sobre su reunión con el difunto Héctor” Macho ” Camacho. “Entrené a muchos chicos rápidos con buena velocidad para prepararme para él, pero cuando llegó la pelea no fueron lo suficientemente rápidos. Era el luchador más talentoso que he enfrentado, me recuerda a Manny Pacquiao.”

Incluso más tarde en su carrera, Roach era conocido por ser capaz de soportar muchos combates en el ring. Sin embargo, su condicionamiento sólido no pudo prevenir la aparición de la enfermedad de Parkinson. Hoy, Roach dice que el ejercicio que hace entrenando a los luchadores y todo el trabajo de coordinación que hace entrenando a los boxeadores ayuda a combatir la progresión de la enfermedad.

“En mi época, no teníamos todos estos entrenadores de fuerza y condición diferentes. Son los que están trayendo esteroides a nuestro deporte”, dice Roach.

Últimamente, el foco de la energía de Roach ha estado preparando el cuarto encuentro entre Pacquiao y Juan Manuel Márquez. Aunque Pacquiao superó a Márquez en dos partidos anteriores, los dos lucharon a empate en su primer encuentro en 2004 y a una decisión cerrada y controvertida para “Pacman” en noviembre de 2011.

” Pac está en la mejor forma en la que lo he visto en mucho tiempo y le está dando a sus compañeros de entrenamiento muchos problemas, tuvimos algunos derribos. Se rompe el culo trabajando”, dice Roach. “Entrenábamos seis días a la semana en mi día; solo entreno a mis combatientes tres días a la semana.”

Los entrenamientos de Pacquiao duran aproximadamente tres horas al día, pero rara vez hace entrenamiento con pesas, lo que Roach siente que ralentiza a los luchadores más pequeños. Por esa razón, el entrenamiento de un boxeador depende de una variedad de calistenia, con énfasis en el cardio. “Cuando entrené a Mickey Rourke para boxear, hicimos carreras de medianoche porque es nocturno, pero mientras tu cuerpo tenga un horario, los ejercicios funcionarán”, dice Roach.

SIGUIENTE: Régimen de entrenamiento de Freddie Roach>>

El duro Día de entrenamiento de Freddie Roach

Comience su día en el gimnasio con una carrera larga que comienza aproximadamente a las 6 AM y luego siga la rutina de ejercicios de Roach.

Carrera de 5 millas (Distancia reducida con mayor entrenamiento)

Boxeo de sombras (Sudar antes de llegar al boxeo)

Bolsa Pesada de 8 Rondas (Importante golpear la bolsa con fuerza con golpes adecuados)

3 Rondas en la Bolsa de Doble Extremo

3 Rondas de Cuerda de salto

6-8 Rondas de Combate Máximo (Pacquiao le gusta entrenar 12 rondas)

Tiempo de reutilización

Pacquiao-Márquez IV se transmitirá en vivo desde el MGM Grand en Las Vegas en diciembre. 8 en HBO PPV, 9 p. m.ET.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.