Entrenamiento con Pelota de pared

 Entrenamiento con Pelota de pared

El Entrenamiento con pelota de pared es una serie de videos para instruir a los ejercicios simples que conforman lo que Rhino Lacrosse considera una sesión de pelota de pared de calidad. Cada vez que juegues a la pelota de pared, no solo debes lanzar la pelota contra la pared sin rumbo, sino elegir un lugar específico, mover los pies y durar al menos 20 minutos intensos de trabajo con palos habilidosos.

¡Qué pasa con los jugadores de lacrosse! He enumerado a continuación la rutina de pelota de pared que he estado usando a lo largo de mi carrera. Las habilidades con el palo son, con mucho, la faceta más importante del juego del lacrosse. Si pasas tiempo trabajando en la pared y siguiendo esta rutina te garantizo que te convertirás en un mejor jugador. Todos los grandes jugadores de lacrosse han pasado horas y horas en la pared. Ahora que tiene el programa, depende de usted encontrar una pared y comenzar. ¡Buena suerte!
– Ryan Powell #22

Tener buenas habilidades con el palo es crucial para mejorar tus habilidades en el juego del lacrosse. Haz una contribución significativa al equipo siguiendo el entrenamiento de pelota de pared de Ryan Powell, como lo demostró Colton Raichl de Lacrosse All Stars.

PARA OBTENER LOS MEJORES RESULTADOS

1. Encuentre una pared plana de ladrillo o concreto de al menos 10 pies de altura, cuanto más larga mejor

2. ¡Cada taladro que hagas, hazlo con ambas manos 50 veces cada uno!

3. Siempre use guantes cuando esté realizando su rutina, juegue con guantes, así que por qué no practicar con guantes

4. Párese a 5-7 yardas de la pared

5. Realice esta rutina al menos 4-5 veces por semana

6. Cada rutina debe durar al menos 20 minutos; si termina todos los ejercicios en menos de 20 minutos, repita los ejercicios comenzando con el ejercicio que más lo desafió

7. Escuchar música siempre me ayuda a trabajar más duro, así que sube las melodías

8. ¡Diviértete!

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