Dentro de los planes de nutrición de boxeadores famosos

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Fotografía cortesía de Dmitriy Abramov via 500px.com

Los planes de nutrición han recorrido un largo camino en los últimos años a medida que nuestra comprensión de la ciencia nutricional ha evolucionado. Los boxeadores, en particular, han despertado a la importancia de la dieta para mejorar su rendimiento en el ring.

Como resultado, los nutricionistas son ahora una parte esencial del equipo de un boxeador profesional. Entonces, ¿qué comen algunos de los mejores boxeadores del mundo antes de su próxima pelea? He aquí una visión de los planes de nutrición de tres de los mejores boxeadores profesionales: Manny Pacquiao, Amir Khan y Wladimir Klitschko.

Manny Pacquiao

El campeón filipino de boxeo Manny Pacquiao quema hasta 7.000 calorías al día durante el entrenamiento y, según se informa, come seis comidas al día para alimentar su cuerpo. Se despierta a las 3 de la mañana para tomar su primer batido de proteínas del día. Sus comidas favoritas incluyen Tinolang Manok, un caldo de pollo típico filipino hecho con papaya, jengibre y cebolla, y también tapa de carne de res, otro plato tradicional de Filipinas que se hace con tiras de carne, salsa de soja y pimientos y se sirve con arroz blanco. Su dieta también es rica en verduras, carne, pescado y frutas.

Amir Khan

El boxeador británico Amir Khan le dijo al entrenador Mag que siempre comienza su día con un batido de proteínas antes de su carrera matutina. Después de su sesión de correr, tiene papilla con arándanos y fresas. A las 10:30 am, Amir tendrá su segundo desayuno que consiste en huevos revueltos o escalfados con aceite de coco sobre tostadas con tomates y frijoles. Nada frito.

El almuerzo normalmente se omite, pero Khan consumirá bebidas energéticas o proteicas. Para su cena, el boxeador nacido en Bolton comenzará con sopa y luego comerá papas con carne. Si intentaba bajar de peso, Khan optaba por pollo o pescado en lugar de carne roja.

Wladimir Klitschko

El peso pesado ucraniano tiene un chef personal en sus campos de entrenamiento que se asegura de que toda la comida esté hecha completamente desde cero. Esto también ayuda a su equipo a mantener el control de la cantidad exacta de sal, azúcares y grasas que se incluyen en cada comida. Según Boxing Insider, aunque Klitschko también tiene un enfoque “limpio” para comer, su dieta para el día de la pelea difiere un poco de la de muchos otros luchadores. Limita su ingesta de proteínas de carne en los días de pelea para que no pase pollo o carne de res por sus labios durante al menos 6-7 horas antes del combate. En cambio, come avena con bayas, pasta sencilla con un poco de aceite de oliva y quizás un poco de queso parmesano. Y cuando se trata del día de la pelea, el ajo es otro no-no.

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