Vægbold træning

Vægbold træning

Vægbold træning er videoserier til at instruere de enkle øvelser, der udgør, hvad Rhino Lacrosse anser for en kvalitet vægbold session. Hver gang du spiller vægkugle, skal du ikke bare kaste målløst bolden mod væggen, men vælge et bestemt sted, flytte dine fødder og skal vare mindst 20 intense minutter med dygtigt pindearbejde.

Hvad sker der lacrosse spillere! Jeg har angivet nedenfor den vægboldrutine, som jeg har brugt gennem hele min karriere. Stick færdigheder er langt den vigtigste facet af spillet lacrosse. Hvis du bruger tid på at arbejde på væggen og følge denne rutine, garanterer jeg, at du bliver en bedre spiller. Alle store lacrosse spillere har brugt timer og timer på væggen. Nu hvor du har programmet, er det op til dig at finde en mur og komme i gang. Held Og Lykke!
#22

at have gode stick færdigheder er afgørende for at forbedre dine evner i spillet lacrosse. Gør et væsentligt bidrag til holdet ved at følge Ryan ‘ s vægbold træning, som demonstreret af Colton Raichl fra Lacrosse All Stars.

FOR DE BEDSTE RESULTATER

1. Find en flad mursten eller betonvæg mindst 10 fod høj, jo længere jo bedre

2. Hver øvelse, du gør-gør det med begge hænder 50 gange hver!

3. Brug altid handsker, når du udfører din rutine – du leger med handsker, så hvorfor ikke øve med handsker

4. Stå 5-7 meter væk fra væggen

5. Udfør denne rutine mindst 4-5 gange om ugen

6. Hver rutine skal være mindst 20 minutter lang – hvis du afslutter alle øvelser på mindre end 20 minutter, skal du gentage øvelser, der starter med den øvelse, der udfordrede dig mest

7. At lytte til musik hjælper mig altid med at arbejde hårdere, så skru op melodierne

8. Hav det sjovt!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.