inde i ernæringsplanerne for berømte boksere

 ernæringsplaner berømte boksere dmitriy abramov
Fotografi med tilladelse fra Dmitriy Abramov via 500px.com

ernæringsplaner er kommet langt i de senere år, da vores forståelse af ernæringsvidenskab har udviklet sig. Boksere har især vågnet op til vigtigheden af kost for at forbedre deres præstationer i ringen.

som et resultat er ernæringseksperter nu en væsentlig del af et pro-bokserhold. Så hvad spiser nogle af verdens bedste boksere i løbet af deres næste kamp? Her er et indblik i ernæringsplanerne for tre top professionelle boksere: Manny Packao, Amir Khan og Vladimir Klitschko.

Manny

Filippinsk boksemester Manny Pac brænder op til 7.000 kalorier om dagen under træning og spiser angiveligt seks måltider om dagen for at brænde hans krop. Han vågner klokken 3 for at nippe til sin første protein shake af dagen. Hans foretrukne måltider inkluderer Tinolang Manok, en typisk Filippinsk kylling bouillon lavet med papaya, ingefær og løg, og også oksekød Tapa, en anden traditionel skål fra Filippinerne, der er lavet af strimler af bøf, sojasovs og peberfrugter og serveres med hvid ris. Hans kost er også rig på grøntsager, kød, fisk og frugt.

Amir Khan

den britiske bokser Amir Khan fortalte træner Mag, at han altid starter sin dag med en proteinshake inden hans morgenkørsel. Efter sin løbssession har han grød med blåbær og jordbær. 10: 30 har Amir sin anden morgenmad bestående af krypterede eller pocherede æg med kokosolie på toast med tomater og bønner. Intet stegt.

frokost springes normalt over, men Khan vil forbruge energi eller proteindrikke. Til hans aftenmåltid starter den Bolton-fødte bokser med suppe og har derefter kartofler med kød. Hvis han forsøgte at tabe sin vægt, ville Khan vælge kylling eller fisk i stedet for rødt kød.

Vladimir Klitschko

den ukrainske tungvægt har en personlig kok på sine træningslejre, der sikrer, at al mad er lavet helt fra bunden. Dette hjælper også hans team med at holde kontrol over nøjagtigt, hvor meget salt, sukker og fedt der går ind i hvert måltid. Ifølge Boksning Insider, selvom Klitschko også tager en ‘ren’ tilgang til at spise, hans kampdag kost adskiller sig noget fra mange andre krigere. Han begrænser sit kødproteinindtag på kampdage, så ingen kylling eller oksekød passerer hans læber i mindst 6-7 timer før kampen. I stedet spiser han havregryn med bær, almindelig pasta med lidt olivenolie og måske noget parmesanost. Og når det kommer til Kampdag, er hvidløg et andet nej-nej.

her på Insure4Sport forsikrer vi både britiske amatørboksere og boksebusser.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.