Wall Ball Workout

 Wall Ball Workout

Wall Ball Workout je video série instruovat jednoduché vrtačky, které tvoří to, co Rhino lakros považuje za kvalitní wall ball session. Pokaždé, když hrajete wall ball, neměli byste jen bezcílně házet míč proti zdi, ale vybírat konkrétní místo, pohybovat nohama a měl by trvat nejméně 20 intenzivních minut kvalifikované práce s hůlkami.

co se děje lakros hráči! Níže jsem uvedl rutinu wall ball, kterou používám po celou svou kariéru. Stick dovednosti jsou zdaleka nejdůležitější aspekt hry lakros. Pokud trávíte čas prací na zdi a dodržováním této rutiny, zaručuji, že se stanete lepším hráčem. Všichni skvělí hráči lakrosu strávili hodiny a hodiny na zdi. Nyní, když máte program, je na vás, abyste našli zeď a mohli začít. Hodně Štěstí!
– Ryan Powell #22

s dobrou hůl dovednosti je zásadní pro zlepšení své schopnosti ve hře lakros. Významně přispět k týmu tím, že sleduje Ryan Powell zeď míč vypracovat, jak dokazuje Colton Raichl lakros All Stars.

PRO DOSAŽENÍ NEJLEPŠÍCH VÝSLEDKŮ

1. Najděte plochou cihlovou nebo betonovou zeď vysokou nejméně 10 stop, čím déle, tím lépe

2. Každý vrták, který děláte-to s oběma rukama 50 krát každý!

3. Při provádění rutiny vždy noste rukavice-hrajete si s rukavicemi, tak proč necvičit s rukavicemi

4. Postavte se 5-7 metrů od zdi

5. Proveďte tuto rutinu nejméně 4-5krát týdně

6. Každá rutina by měla mít délku nejméně 20 minut-pokud dokončíte všechny vrtáky za méně než 20 minut, opakujte vrtáky počínaje vrtákem, který vás vyzval nejvíce

7. Poslech hudby mi vždy pomáhá pracovat tvrději, takže nahodit melodie

8. Bavte se!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.