uvnitř výživových plánů slavných boxerů

výživové plány slavných boxerů dmitriy abramov
fotografie se svolením Dmitrije Abramova přes 500px.com

výživové plány prošly v posledních letech dlouhou cestou, protože se vyvinulo naše chápání vědy o výživě. Zejména boxeři se probudili k důležitosti stravy při zlepšování jejich výkonu v ringu.

výsledkem je, že odborníci na výživu jsou nyní nezbytnou součástí týmu profesionálního boxera. Co tedy někteří z nejlepších boxerů na světě jedí před dalším bojem? Zde je pohled na výživové plány tří špičkových profesionálních boxerů: Manny Pacquiao, Amir Khan a Wladimir Klitschko.

Manny Pacquiao

Filipínský boxerský šampion Manny Pacquiao spaluje během tréninku až 7 000 kalorií denně a údajně jí šest jídel denně, aby podpořil své tělo. Probudí se ve 3 hodiny ráno, aby popíjel svůj první proteinový koktejl dne. Mezi jeho oblíbená jídla patří Tinolang Manok, typický Filipínský kuřecí vývar vyrobený z papáje, zázvor a cibule, a také hovězí Tapa, další tradiční jídlo z Filipín, které je vyrobeno z pásků steaku, sójová omáčka a paprika a podává se s bílou rýží. Jeho strava je také bohatá na zeleninu, maso, ryby a ovoce.

Amir Khan

britský boxer Amir Khan řekl trenérovi Mag, že před ranním během vždy začíná svůj den proteinovým chvěním. Po běžeckém sezení má kaši s borůvkami a jahodami. V 10:30 bude mít Amir druhou snídani skládající se z míchaných nebo sázených vajec s kokosovým olejem na toastu s rajčaty a fazolemi. Nic smaženého.

oběd je normálně vynechán, ale Khan bude konzumovat energetické nebo bílkovinné nápoje. Pro své večerní jídlo začne Boxer narozený v Boltonu polévkou a poté bramborami s masem. Kdyby se snažil zhubnout, Khan by se místo červeného masa rozhodl pro kuře nebo ryby.

Vladimir Kličko

Ukrajinská těžká váha má ve svých výcvikových táborech osobního kuchaře, který zajišťuje, že veškeré jídlo je vyrobeno zcela od nuly. To také pomáhá jeho týmu udržet si kontrolu nad tím, kolik soli, cukrů a tuku jde do každého jídla. Podle Boxing Insider, ačkoli Klitschko také zaujímá “čistý” přístup k jídlu, jeho strava fight day se poněkud liší od mnoha jiných bojovníků. Omezuje příjem bílkovin z masa v bojových dnech, takže žádné kuře nebo hovězí maso neprochází rty po dobu nejméně 6-7 hodin před zápasem. Místo toho jí ovesné vločky s bobulemi, obyčejné těstoviny s trochou olivového oleje a možná nějaký parmazán. A pokud jde o bojový den, česnek je další ne-ne.

zde na Insure4Sport, pojistíme UK Amatérské boxery a boxerské trenéry podobně.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.