není žádným tajemstvím, že život může být občas ohromující. Úzkost je běžnou reakcí na stresy a obavy moderního života. Jsme neustále bombardováni informacemi, na našich mobilních telefonech, televizi a internetu. Nemluvě o běžných fyzických každodenních situacích.
naše cílená společnost klade malý důraz na odpočinek. Pocit, že se musíme vždy snažit, vás může motivovat nebo vést k paralýze a úzkosti. Celý tento stres vede ke globální epidemii vyhoření a úzkosti. Úzkostné poruchy mají mnoho podob a v současné době ovlivňují masivní 40 milion dospělých v USA. To je 18,1% populace, která má úzkostnou poruchu.
Ahhh není nic jako šálek
pili jsme čaj po tisíce let po celém světě. Lidé mají často šálek čaje k odpočinku a relaxaci. Historicky pití čaje bylo synonymem relaxace. Nyní věda tuto dlouhodobou víru podporuje. Sloučenina objevená v roce 1949 zvaná L-theanin byla vybrána jako aminokyselina zodpovědná za uklidňující vlastnosti čaje.
L-theanin je přirozeně se vyskytující ve vodě rozpustná neproteinová aminokyselina, která se nachází v čajových listech. Běžně užívané lidmi k úlevě od stresu, podpoře spánku a snížení úzkosti může být theanin chemicky nebo biologicky syntetizován. L-Theanin se nejčastěji vyskytuje v listech zeleného čaje a byl také identifikován v houbách (Xerocomus badius).
Opravdu Funguje L-Theanin?
výzkum je zatím pozitivní. Bylo zjištěno, že L-theanin moduluje funkci mozku, včetně mozkových vln. Několik studií zjistilo, že L-theanin produkuje alfa vlny (α-vlny), aniž by způsobil ospalost. Alfa vlny jsou nervové oscilace, které pulzují na frekvenci 8-12hz. Jedná se o stav mysli, který pomáhá při mentální koordinaci, integraci mysli a těla a klidu.
a co víc, nedostatek změny vln theta (θ-vlny) znamená, že L-theanin vás nezpůsobí ospalostí. Jedna studie odhalila, že její pozornost související alfa, která vstává-regulovaná, což vyvolává stav klidu při zachování schopnosti soustředit se. Možná to je důvod, proč L-theanin je Taylor Swift vitamin volby pro podporu relaxace.
související: uklidněte centrální nervový systém L-Theaninem
D-theanin nalezený v 5 ze 6 doplňků
D-theanin byl dříve ignorován, protože se předpokládalo, že tvoří pouze 1-2% sloučenin v čaji. D-theanin v doplňcích je špatná věc, protože může inhibovat absorpci L-theaninu. Vědci z Iowské univerzity navíc zjistili, že D-theanin může představovat zdravotní riziko. Šokující, mnoho doplňků, které se dnes nacházejí na trhu, obsahuje D-theanin. Ve společnosti Biotics Research hrdě používáme v našich produktech pouze ověřenou čistou formu L-theaninu-Suntheanine®.
protože D-theanin je těžké odhalit, vedlo to k přílivu nižších produktů L-theaninu na trh. Metody používané k extrakci L-theaninu jsou velmi přesné a vyžadují enzymatickou syntézu. Čistý L-theanin je nutný k získání některého z příznivých účinků sloučeniny. Výrobní náklady na extrakci čistého L theaninu jsou v současné době vysoké, a proto se mnoho výrobců uchyluje k chemické syntéze L-theaninu, která není tak spolehlivá jako biologická syntéza.
D-theanin vs. L-theanin
Theanin je chirální molekula, která existuje jako dva izomery “D” a “L”. Když vidíte slovo theanin (bez předpony), znamená to, že máme na mysli L-theanin (γ-glutamylethylamid), který je odvozen od proteinogenní l-aminokyseliny kyseliny glutamové (Glu), používané při syntéze proteinů.
D-theanin je opakem L-theaninu a je zřídka studován. Při extrakci L-theaninu je třeba věnovat zvláštní pozornost tomu, aby doplňky měly vysoké koncentrace biosyntetického L-theaninu. Levnější produkty často obsahují D-theanin, který snižuje biologickou dostupnost L-theaninu.
Je Suntheanin Lepší Než L Theanin?
Taiyo International produkuje nejčistší formu L-theaninu známou jako Suntheanin. Dr. Danial Armstrong, profesor chemie na Iowa State University, zjistil, že mnoho komerčně dostupných doplňků L-theaninu, které tvrdí, že jsou čisté L theanin, také obsahuje D-theanin. Armstrong vysvětluje:
” zjistili jsme, že všechny testované, které jsou vyrobeny chemickou syntézou, tvrdí, že jsou extrahovány ze zeleného čaje, mají ve skutečnosti asi 50 procent D-theaninu.”
jaké jsou další výhody L-theaninu?
stejně jako nabízí relaxaci, bylo také zjištěno, že L-theanin podporuje:
- relaxace
- ztráta hmotnosti
- Zlepšená kognitivní funkce
- funkce imunitního systému
- snížené kardiovaskulární riziko
- snížený krevní tlak
můžete užívat L-theanin s alkoholem?
alkohol se často konzumuje k odpočinku na konci dne. Ačkoli to zpočátku podpoří relaxaci, alkohol se v těle změní na acetaldehyd, který je podobný formaldehydu. Naštěstí bylo zjištěno, že L-theanin moduluje chemii alkoholu a může být užíván před nebo po pití.
výzkum provedený v Japonsku zjistil, že L theanin může chránit tělo před škodlivými účinky alkoholu snížením produkce volných radikálů a rozpadem acetaldehydu. Pití alkoholu snižuje množství glutathionu v těle. Nicméně, L-theanin může působit proti tomu.
související: 5 Překvapivé věci, které bolí váš mikrobiom
Sečteno a podtrženo
stres a úzkost jsou na vzestupu a L-theanin může pomoci. Nicméně, ne všechny L-theaninové doplňky jsou vytvořeny stejně. Mnoho z nich je přichyceno D-theaninem, který inhibuje absorpci L-theaninu v těle. Používáme pouze čistou formu L-theaninu (Suntheanine®), která zajišťuje, že mnoho příznivých uklidňujících účinků L-theaninu zůstane nedotčeno.
Související Biotické Produkty:
