Život bez kofeinu

byl jsem v úmyslu napsat tento příspěvek pro někdy teď. Někteří z vás si možná vzpomenou, jak jsem se o tom občas podělil na instagram, ale myslel jsem si, že tento příběh musí najít domov i zde. Žiju život bez kofeinu už téměř rok a život se mění. A to neříkám jen tak. Opravdu to v mém životě změnilo.

pro ty, kteří mě znají, vím, že mám vážnou zamilovanost do chai lattes a že jsem je často pil. Dokonce jsem vytvořil domácí recept, který je vážně tak chutný, ale bohužel je mám jen ve svých snech. Také jsem miloval svou kávu. A čas od času jsem si užíval energetické nápoje, když jsem měl pocit, že potřebuji šroub energie. I když jsem miloval okamžité uspokojení vůně, chuť, a pohodlí, které by každý uvítal, nemiloval jsem, jak jsem se poté cítil. Ve skutečnosti, někdy pocity, které bych dostal do poloviny, by mě nechaly v ocasu úzkosti, podrážděnost, nervozita a zamračené myšlení. Cítil jsem se mimo kontrolu. Ne vždy tomu tak bylo. Ale jak jsem stárla a změny v mém těle po těhotenství, moje tolerance už není, co bývala.

bylo to loni v listopadu, kdy jsem zažil první epizodu. Usrkával jsem svůj velký ol ‘ šálek chai, který se chystal posadit se k počítači a tento náhlý pocit mě překonal. Srdce mě bolelo. Doslova. Najednou jsem měl ten nával napětí u srdce a v zádech. Vzpomínám si, jak jsem si sedl a přemýšlel, ” Ach můj Bože, mohlo by to být…. “zatímco se snažím zpomalit dýchání. Na minutu nebo dvě jsem se zhluboka nadechl a bolest zmizela, takže jsem pokračoval ve své práci. To ráno jsem zažil další dvě podobné epizody.

tyto epizody by pokračovaly náhodně v příštích několika měsících. Teprve když jsem přišel s chřipkovým virem, když jsem se dozvěděl, že mám menší srdeční nepravidelnost, která způsobuje tyto epizody. Nikdy nezapomenu, jak jsem byl tehdy nemocný. Virus chřipky b byl vážně nejhorší, ale svým způsobem to bylo také požehnání, protože mě to přimělo získat nějaké odpovědi. Po cestě do urgentní péče, která vedla k návštěvě ER kvůli zvědavému EKG, prošel jsem řadou testů, které trvaly týdny sledování a deníku. Dozvěděl jsem se, že stres a kombinace mého příjmu kofeinu způsobuje zmatek na mém těle a nakonec na mém srdci natolik, že jsem cítil tuto nepravidelnost, kterou bych normálně jinak necítil. Takže nastal čas udělat nějaké změny.

od toho dne jsem byl mimo kofein. Neřekl bych, že jsem každé ráno chai nebo kávový Typ. Neřekl bych, že jsem každý den pil něco s kofeinem. Ale to, co jsem konzumoval, už se mnou nebylo jiving a potřeboval jsem udělat nějaké změny.

vzhledem k tomu, že jsem si vzal kofein z mé stravy, zřídka, pokud vůbec, zažívám epizody, které jsem měl. Mám méně úzkosti. Nezažívám nervozitu, náhlé podrážděně, mysl zakalená, nebo polední pády, protože jsem to jednoduše odstranil ze své každodenní rutiny. Protože Žiju život bez kofeinu, cítím se celkově lépe. Vlastně úžasné. Vytvořil jsem nový rytmus, který naplňuje Starý a funguje to pro mě.

teď piju Ningxia Red téměř každý den. Sdílel jsem dva opravdu snadné recepty, které jsou plné přírodních ingrediencí níže, které mi pomáhají vyzvednout, když potřebují trochu energie. Pro ty, kteří o tom slyší, Ningxia Red je silný antioxidační nápoj, který obsahuje celé Ningxia wolfberry pyré-super směs borůvek, aronia, třešeň, granátové jablko, a švestkové šťávy, přírodní extrakt stevia, extrakt z hroznových semen, čistý vanilkový extrakt a esenciální oleje z pomeranče, yuzu, citronu a mandarinky. Mezi jeho přínosy pro zdraví patří podpora od hlavy až k patě prostřednictvím infuze živin celého těla. NingXia wolfberries byly po staletí ceněny pro své zdraví, energii a výhody dlouhověkosti. Díky dlouhodobé energetické podpoře je tento nápoj tak jedinečný od ostatních. Nedávné studie ve skutečnosti naznačují, že nápoje obsahující vlčí bob vykazují dlouhodobější podpůrné účinky na energii (a kalorický metabolismus) bez havárií a škodlivých vedlejších účinků kávy nebo energetických nápojů.

dávám přednost pití studené, ale teplá verze je stejně dobrá. Zvláště v této chladné sezóně, ve které se nacházíme, není nic jako teplý nápoj, který by se uklidnil.

takže pokud jste milovník kávy, piják čaje, milovník těchto energetických nápojů a potřebujete zdravou alternativu, která vám pomůže nakopnout váš zvyk,zkuste to!

tento recept slouží jeden.
Doba přípravy: 5 minut

složení

jedno balení Ningxia Red od Young Living

jedna plechovka vody La Croix (používám brusinky)

1/4 šálku oj

– během studené a chřipkové sezóny : jedno balení super orange emergen-C

pokyny

studený nápoj:

jedno balení Ningxia Red od Young Living

1 plechovka vody La Croix (rád používám brusinky. Obvykle začínám s polovinou plechovky. Vypijte asi polovinu nápoje a poté přidejte další La Croix}

Splash of no pulp oj

{ během studené a chřipkové sezóny přidám také balíček emergen-C pro extra vitamíny }

teplý nápoj :

zahřejte jeden šálek vody ve vašem oblíbeném hrnku

nalijte do Ningxia Red od Young Living

jednu lžíci medu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.